Po.AlcoruGuru.ru

Ile alkoholu można pić bez szkody dla zdrowia

Jest taki żart paradoksalne alkohol w małych dawkach może być przydatny w niemal dowolnej ilości. I ten paradoks nie może być precyzyjnie demonstruje postawę współczesnego człowieka do alkoholu - wszyscy wierzą, że od odurzających napojów (przynajmniej niektóre z nich), aby wykorzystać swoje racjonalne porcje, nie ma korzyści, ale dla lepszego efektu nie ograniczać alkoholu standardu konsumpcji „napój „lub” jednostki”. Poważnie mówiąc, nie jest szkodliwy alkohol, a tam jest ... no, nie przydatne - tylko stosunkowo nieszkodliwe, to jest tylko ważne, aby wiedzieć, jak je i pije do przyjemności i bez konsekwencji zdrowotnych.

Jest szkodliwy alkohol, ale nie są pomocne - tylko stosunkowo nieszkodliwe, to jest tylko ważne, aby wiedzieć, jak je i pije do przyjemności, bez konsekwencji dla zdrowia
Jest szkodliwy alkohol, ale nie są pomocne - tylko stosunkowo nieszkodliwe, to jest tylko ważne, aby wiedzieć, jak je i pije do przyjemności, bez konsekwencji dla zdrowia

Niektóre statystyki

Próbuje dowiedzieć się, jaki rodzaj napoju alkoholowego jest najbezpieczniejszym, nie zasięgnąć porady lekarza. Ich odpowiedź jest kategoryczne: dowolny alkohol jest szkodliwy w dowolnej ilości, tylko kwestia stopnia uszkodzenia. Jednak wielu lekarzy zastrzec, że niewielka ilość czerwonego wina, na przykład, jest nadal dobra, ponieważ pobudza układ krążenia.

Kolejna odpowiedź daje Światową Organizację Zdrowia: napój stosowany w umiarkowanych ilościach i niezbyt często, gdyż organizm może być nawet przydatne. Oczywiście, mamy na myśli nie to, że alkohol piją się upić (zwłaszcza wódkę), i tych, którzy wolą korzystać lub używać do celów terapeutycznych (różnych win i koniaków).

Według Światowej Organizacji Zdrowia, uważa się, że najbardziej szkodliwe spożycie alkoholu nie jest możliwe w następujących warunkach:

  1. Dzienne spożycie napoju nie może przekroczyć 50/250/500 ml wódki / wina / piwa dla mężczyzn stawki dla kobiet, nieszkodliwe dla organizmu, to te same 30/150/330 ml wódki / wina / piwa.
  2. Norma zużycia zdrowy alkohol - nie więcej niż 5 porcji tygodniowo ( „pić” każdy dzień z dwóch dni trzeźwych).
  3. Aby zachować zdrowie jakiegokolwiek napoju alkoholowego trzeba towarzyszyć pełnej przekąskę.

Dopuszczalna ilość wina

Zdecydowana większość alkoholi sprzedawanych w Rosji produkowana jest z dwóch surowców - ziarna (wszystkie rodzaje piwa, wódka) i winogron (zwłaszcza białych i czerwonych odmian wina). Najbardziej nieszkodliwe dla organizmu alkoholu spadnie do drugiej kategorii - można pić na równi cieszyć się i zachować zdrowie.

Uważa się, że optymalna ilość spożycia naturalnego czerwonego wina jest 200-350 ml dla mężczyzn i dla kobiet nieco mniej
Uważa się, że optymalna ilość spożycia naturalnego czerwonego wina jest 200-350 ml dla mężczyzn i dla kobiet nieco mniej

Uważa się, że optymalna ilość spożycia naturalnego czerwonego wina jest 200-350 ml dla mężczyzn i nieco mniej dla kobiet. Napój w takiej dawce jest zdolny do:
  • ochrona serca i naczyń krwionośnych człowieka;
  • profilaktyka chorób nowotworowych;
  • promocja zdrowia prostaty;
  • Odporność pomocniczych;
  • spowalniania starzenia całego organizmu.

Wszystko to jest możliwe dzięki zawartości alkoholu winogron duża ilość naturalnych przeciwutleniaczy (flawonoidów) i witamin. W zasadzie wszystkie te elementy mogą być produkowane, a nie z winem - są bogate w wielu produktach naturalnych (można zacząć kwas chlebowy), więc osoba zawsze ma wybór: prawie nieszkodliwe, ale nadal pije, lub dokonać korekty do swojej diety.

Unbarred objętość wódki

Ale zalety wina najlepiej pozostawić na boku - bez względu na to, jak użyteczny był alkohol, jego spożycie w naszym kraju jest nieporównywalnie niższa od konsumpcji wódki. Jest z nią, z alkoholem, podłączony do wszystkich rosyjskiego święta, często jest przyczyną alkoholizmu alkoholu i śmiertelnością. Aby temu zapobiec, trzeba wiedzieć ile taki napój jest nieszkodliwy dla ludzi.

Na całym świecie, pozostawiono części ciężkiej cieczy (czy wódka, whisky, brandy lub) są o różnych rozmiarach. W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii stopy konsumpcji wynosi 24 gramów. etanolu dla mężczyzn i około 16 gramów. dla kobiet, które stanowią od 60 do 45 ml wódki. We Francji, najbezpieczniejszym granica dla mężczyzn / kobiet uważana 60/38 gr. czystego alkoholu etylowym (150/90 ml).

Rosyjscy lekarze zalecają (przynajmniej nie zabraniają) pije w tym samym czasie nie więcej niż 50 m. wódka. To nie wystarczy, żeby się upić, ciało przyniesie dawki nie przeciążenia wątroby, tak że za godzinę będzie „jak nowy”. Ale ważne jest, aby przestrzegać kilku ważnych warunków:

  • dawki konieczne do picia dozwolone w pewnych momentach, gdy organizm jest gotowy do neutralizacji wszystkie możliwe trucizny wchodzi w niego (zazwyczaj około 18.00-20.00);
  • Musimy unikać zbyt częstego używania, ponieważ wypić 50 gramów na dzień nie jest taki sam jak spożywane dawki naraz tygodniowy;
  • Rosyjscy lekarze nie zabraniają picia w tym samym czasie nie więcej niż 50 gramów. wódka
    Rosyjscy lekarze nie zabraniają picia w tym samym czasie nie więcej niż 50 gramów. wódka
  • W żadnym wypadku nie należy mieszać z innymi wódki napoje alkoholowe (zwłaszcza piwa) - ten „koktajl” uczynić człowiek upić się szybko i przestaje być nie tylko użyteczne, ale nawet nieszkodliwe.

Ponieważ dawka jest mniej lub bardziej jasne, że konieczne jest wyjaśnienie tylko jedno pytanie: Jakiego rodzaju, w rzeczywistości, korzyści w pytaniu? Wódka pić, żeby się upić i nie należy traktować, i autorytatywna opinia lekarska potwierdza to. Jednak napój wciąż ma pewne właściwości terapeutyczne. W szczególności zdolność do:

  • zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej;
  • hamują tworzenie się płytek miażdżycowych;
  • zmniejszają ryzyko zapalenia stawów;
  • hamowanie rozwoju nowotworu;
  • przyczyniają się do normalizacji ciśnienia krwi;
  • przywrócić sen i apetyt;
  • wzmocnienie systemu immunologicznego;
  • pozbyć się bólu głowy.

Jest oczywiste, że można pić wódkę bez szkody, a nawet z pewną korzyścią dla organizmu człowieka. W tym przypadku, w opinii ekspertów jest jasne: nawet niewielkie ilości alkoholu pozostaje najbardziej użyteczne trucizną. Jeśli spojrzeć na realne korzyści dla zdrowia w napojach (jak kwas chlebowy) lub żywność, można znaleźć wiele alternatyw, które mają jedną istotną zaletę: nie mogą one być pijany i wpadają w pokuszenie uzależnienia.

inne napoje

Z jakiegoś powodu ludzie zadają pytania na temat bezpieczeństwa dla zdrowia podawania alkoholu, zawsze w duchy umysłu, takich jak wódka, whisky, brandy lub tequili, w skrajnych przypadkach - wina. Ale na piwo można zadać to samo pytanie: w jakim stopniu ten niskoalkoholowych odurzający napój nie zaszkodzi?

WHO dopuszczalnej dawki wynosi nie więcej niż 1 m. Czysty etanol na 1 kg wagi ciała pijącego, który jest 2 litrów piwa dla osoby ważącej 80 kg
WHO dopuszczalnej dawki wynosi nie więcej niż 1 m. Czysty etanol na 1 kg wagi ciała pijącego, który jest 2 litrów piwa dla osoby ważącej 80 kg

Przez wiele lat były spory o dopuszczalnych pojedynczych porcji piwa. Początkowo uważane za szkodliwe dla zdrowia służące do 2,8 litra, po czym specjaliści zdecydował się normą nie więcej niż 500 ml napoju dziennie we współczesnym świecie, które dopuszczalnej dawki wynosi nie więcej niż 1 m. Czysty etanol na 1 kg wagi ciała pijącego, który jest 2 litrów dla człowieka o wadze 80 kg.

Picia piwa, studenci, którzy nie mogą sobie pozwolić, aby wydawać pieniądze na bardziej poważne alkoholu, napojów dziewczyny, szczerze wierzą w „dieta” picia piwa mężczyzn i kobiet, który uzna, napój ten mniejszym złem. Uważa się, że jest w umiarkowanych ilościach jest również przydatna, ponieważ:

  • Zawiera on znaczną gamę witamin;
  • pozytywny wpływ na metabolizm;
  • To stymuluje produkcję czerwonych krwinek;
  • Wspomaga układ krążenia;
  • aktywuje apetyt.

A to, jak ma to miejsce w przypadku innych odmian alkoholu, jeden z pozytywnych stron. Negatywny jest to, że ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać - a to jest szczególnie prawdziwe z piwem, jak naprawdę jakość produktu przeciętny użytkownik jest rzadka i nieograniczone korzystanie z niskiej jakości napoju boli bardziej niż wódki lub wina. Można pić trochę, a tylko od czasu do czasu, ale lepiej jest, aby zwrócić uwagę na coś zupełnie nieszkodliwe jak kwas chlebowy.

Nawet WHO przyznaje, że całkowicie zakazać używania alkoholu i uczynić każdy pić napojów, takie jak kwas chlebowy jest w zasadzie niemożliwe. Oni nie mają tendencję do porzucenia upajające napoje i samych ludzi, których wiele przyczyniają historie o pozytywnych cech alkoholu. A jeśli całkowicie zrezygnować wódka, piwo i wino nie jest to możliwe, można przynajmniej nauczyć się go używać oszczędnie, tak że nie jest szkodliwy dla zdrowia i do sumienia może być uzasadnione poprzez uzyskanie co najmniej minimalną korzyść.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 Po.AlcoruGuru.ru