Przykazań zdrowego odżywiania. - 2 godz.

Wideo: Kodeks zdrowia i młodości - Przykazania 4 elektrownie

Teraz, o porze dnia i posiłku.
Prawidłowe śniadanie
Obejmuje ona różnorodne i pyszne jedzenie.

Film: Popularne filmy - Zdrowie & Elena Malysheva

Jeśli tak jest, to początek dnia jest zdrowa i łatwa.
Właściwa równowaga energii zapewniają węglowodany, które są bogate w zbożach i chleba żytniego.

Mleko, twaróg, jogurt, jajka, ser, chude mięso, owoce i warzywa dostarczają organizmowi cennych białek, witamin i minerałów.
Mimo, że kawa i daje wigor, jednak tonik efekt herbaty jest o wiele bardziej skuteczne.

Ponadto Amerykańscy naukowcy odkryli nowy czarna herbata właściwości lecznicze. Stwierdzono, że herbata poprawia komórki wyściełające wnętrze naczyń serca.

Najnowsze badania wykazały, że zmienia się wewnętrzna podszewka tętnic odgrywają główną rolę w występowaniu choroby wieńcowej. Lekarze zalecają obecnie codziennie pijąc co najmniej czterech filiżanek czarnej herbaty.

I koktajle pomóc „naładować” z dodatkową energią. Jeśli to możliwe, dostać się do pracy pieszo lub na rowerze. Pomoże to uniknąć nadmiernego uczucia ciężkości w brzuchu we wczesnych godzinach popołudniowych.

elegancki obiad
Większość kobiet nie chce mieć obiad, mówiąc, że pereterplyu, ale liczba ta będzie co trzeba. I są one błędne.

Wideo: Prawidłowe odżywianie - dieta 1500 kcal [Workout Laboratory]

Lekarze niedawno odkryto, że grab obiad człowiek pochyla się na potrójnej siły kolacji.
W wyniku jedzenia istnieją pewne problemy z układem trawiennym. A, jak wiadomo, do niczego dobrego nie będzie.

Tak, Nie zaniedbuj kolacja.
Niech będzie składać się z potraw niskokalorycznych, ważne jest, aby była ona!
racjonalne obiad
Pożądane jest, że kończy się co najmniej dwie godziny przed snem.

Co muszę spożywać na kolację? Jeśli chcesz mieć dobrą figurę, to twój wieczór dieta musi zawierać gorące pierwsze kursy.
Podczas kolacji, trzeba jeść mniej mięsa - jest to produkt, który jest wchłaniany przez organizm trudniejszej do innych.

Nieco światła wino nie powoduje wiele szkód dla zdrowia - niech ciało relaks i dobre pobudzenie krążenia krwi nie zaszkodzi.
Co ważne, nie nadużywać alkoholu.

Wideo: Zdorove.10 Przykazań dla kobiecego serca. Sól. (22.05.2016)

Ponieważ może to wpłynąć na sen: zasypianie bez zauważając go, ale w nocy nie będzie ponownie obudzić. Dobry sen jest również przydatna, jak jeść prawo. Powodzenia w rzeczywistości, w innym ...
love.mole.ru