Jak wyeliminować strach i niepokój z kaca?

Nadużywanie alkoholu jest zawsze negatywny wpływ na zdrowie ludzi.

W efekcie, całe ciało cierpi: narządów wewnętrznych, mózgu, układu nerwowego i innych systemów.

szczególnie silny alkohol ma wpływ na ludzką psychikę, co powoduje różne zaburzenia. Najczęstsze z nich - uczucie strachu i niepokoju z kacem.

Kac i jego objawy

Pierwszym z nich jest, aby zrozumieć, Czym jest kac i dlaczego występuje. Wiedza ta będzie dodatkowo pomóc zrozumieć, jakie są przyczyny psychologiczne dyskomfort, który towarzyszy okres po wypiciu.

Kac - reakcja zatrucia, które jest zatrucie produktów rozpadu etanolu (to znaczy - aldehydu octowego). Kac lub wycofanie zespołu, któremu towarzyszy ból głowy, nudności, wymioty, drgawki, zimne poty, uczucie ciepła, ciśnienia, nieregularne, przyspieszone bicie serca, zaburzenia rytmu serca, tachykardia i innych. Objawy. Wszystkie z nich są sygnalizacji na poziomie fizjologicznym nietrzeźwości.

Jednakże, istnieje komponent psychologiczny kac. Wydaje się, że dana osoba odczuwa kaca lęk, poczucie winy, niepokój, lęk, depresja, a nawet rozpacz. W zależności od takich czynników, jak stan w ciele, stabilność układu nerwowego w otoczeniu, w ilości alkoholu wypiciu dnia, i tak dalej. E. Objawy te mogą być różne objawy mocy różnych osób.

Jeśli cierpisz kaca po takim trudnym stanu psychicznego, trzeba zrozumieć, co to jest połączone, aby skutecznie radzić sobie z nim. Przyczyny tego dyskomfortu psychicznego zwykle kilka.

Psychologiczny cierpienie jako skutek wpływu alkoholu na organizm

Alkohol ma wpływ na każdy system w organizmie człowieka, co ostatecznie prowadzi do pojawienia się tych nieprzyjemnych doznań, jak irracjonalny strach, niepokój, panika, a nawet w ogóle ataki paniki, depresja i inne zaburzenia nerwowe i psychiczne. Jak zatem alkohol prowokuje takie warunki? Wśród przyczyn są następujące:

• negatywny wpływ alkoholu na wątrobę;

To odcina alkohol wątroby substancji, które nie są szkodliwe dla ludzkiego ciała, - dwutlenku węgla i wody. Jednakże, jeśli ktoś wypił zbyt dużo, wątroba nie mają czasu, aby proces wchodzi etanol organizmu na te substancje. W wyniku tego, krew jest znaczna ilość aldehydu octowego, który jest toksyna ciała trucizny. Jeżeli osoba z tym samym kłopoty wątroby lub z jakiegokolwiek powodu, aktywność dehydrogenazy alkoholowej jest zmniejszone, aldehyd octowy pozostaje we krwi przez dłuższy czas, co pogłębia negatywne skutki dla organizmu. Przejawia się to w postaci drżenie rąk, skoki ciśnienia, zaburzenia rytmu serca, i tak dalej. D. Te uczucia mogą powodować poczucie paniki i strachu u ludzi, do pewności, że umrze. Z kolei te uczucia zintensyfikować manifestację objawów fizycznych - i błędne koło;

• negatywny wpływ na układ nerwowy.

W organizmie alkohol za pośrednictwem układu krążenia jest rozprowadzana po całym organizmie, wpływając na wszystkie inne systemy. Upojenie - to nic, jako sygnał klęski ludzkiego systemu nerwowego. Przejawia się to w nagłych emocji, a następnie w tym samym spadku, hamowanie wszystkich funkcji. Na poziomie (behawioralne) psycho-emocjonalny i poznawczy jest pokazany w postaci pobudzenia emocjonalnego, odhamowanie, nietrzymanie moczu, agresywność, Eksponujących instynktów krytyczności do własnych działań znika. Wtedy, gdy zatrucie przechodzi, emocjonalne tło się zmienia, a ludzie, wręcz przeciwnie, czuje poczucie winy, wstydu, lęku, i tak dalej. D. Ten stan może ulec pogorszeniu, jeśli dana osoba jest pod wpływem alkoholu miał szansę to zrobić, za który potem zrobił jest potwornie krępujące. Innymi słowy, poczucie lęku i strachu po kaca - jest wynikiem stresu, który otrzymał ciało w wyniku zatrucia układu nerwowego.

Lęk i strach: aspekt psychologiczny

Przede wszystkim dyskomfortu psychicznego kaca jest wynikiem zatrucia alkoholem organizmu. komponent psychologiczny zwykle działa jako czynnik wzmacniający jest państwo, ale nie mniej ważne. W tym przypadku, istnieje kilka powodów psychologicznych:

• dbać o problemie za pomocą alkoholu;

Wielu ludzi nie wolą rozwiązywać problemy, i zostawić je za pomocą alkoholu. Albo naiwny, aby sądzić, że duchy naprawdę pomóc im je rozwiązać. Jednak problemy alkoholowe nie znikają. Mężczyzna pije szklankę lub dwie alkoholu może naprawdę poczuć odprężenie, wszystkie trudności pójść w zapomnienie, ale przychodzi przyjemne pustka w głowie. Ale do tego, aby być zawsze „Dzień rozrachunku” - kaca kiedy wszystkie problemy bombardowani nową siłą. Tylko oprócz wszystkiego innego, a człowiek czuje się bardzo źle fizycznie. W tym stanie osoba ma fizycznego lub psychicznego siłę, aby wytrzymać wszelkie trudności życia, trudności i stresu, jest zagrożone. Uczucia stają się pogarsza, a gdzie wczoraj, nawet na trzeźwo, mężczyzna miał już trochę doświadczenia, w stanie kaca, czuje się panika;

• zaniki pamięci z kaca;

Z różnych powodów, może wystąpić zaniki pamięci: wydarzenia, które miały miejsce w czasie, gdy mężczyzna był pijany, jakby wymazane z pamięci. W takim przypadku osoba, wiedząc, że nic nie pamięta, może poczucie niepokoju. Może to wynikać z samego faktu amnezji i uczucia, a nie, czy dana osoba zrobiła coś niedopuszczalnego w stanie nietrzeźwości. Bolesne uczucia mogą prowadzić tak długo, jak dana osoba nie jest w stanie odtworzyć chronologię wydarzeń - samodzielnie lub, co do zasady, z pomocą ludzi, którzy byli z nim w tej chwili;

• zachowanie pod wpływem środków odurzających.

Osoba może dobrze pamiętam swoje „przygody” w stanie pijanym, albo może powiedzieć świadków. Zazwyczaj ludzie czują żal, lęk, gdzie, będąc pijany, poczuli prawie jak bohaterów. Im bardziej błędne i było niezwykłe dla człowieka, jego zachowania, tym silniejszy będzie dręczyć mu te uczucia. Ponadto, jeśli zostanie udowodnione, nieprawidłowe w ważnych dziedzinach życia (na przykład wśród kolegów lub krewnych), tym silniejszy będzie strach, jak to wpłynie na jego przyszłość, jak również poczucie niepokoju na ten temat, jak rozwiązać sytuację.

Bolesne uczucia kaca: co robić?

Co zrobić, jeśli są nękane przez bolesnych doznań, z których tak chętnie pozbyć? Istnieje kilka sposobów, w zależności od przyczyny, które doprowadziły do ​​psycho-emocjonalny dyskomfort. Głównym powodem jest zatrucie i, w konsekwencji, negatywny wpływ na aktywność mózgu i układu nerwowego.

Jeśli nękane przez napady melancholii, niepokoju i strachu, oznacza to, że jesteś źle zatruty organizm z nadmierną dawką alkoholu. Tak więc, musimy pozbyć się kaca, to trzymać detoksykacji organizmu. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić:

• dużej ilości płynów w ciągu dnia, co najmniej 3 - 4 litrów czystej lub woda mineralna, z zielonej herbaty miodu, ziół, herbaty, rumianku lub mięty pieprzowej;
• picia witaminę C (lepsza niż w tabletkach musujących), czy nie występują żadne problemy z przewodu żołądkowo-je całe cytryny;
• pić kaca pigułki, ale najpierw upewnij się, że nie ma przeciwwskazań, czytanie instrukcji;
• wziąć prysznic temperaturę pokojową.

Te proste środki mieć cię z powrotem do życia i łatwiej stwierdzić. Jak toksyny opuści swoje ciało, można zauważyć, że stan psychiczny jest ustabilizowana. po prostu trzeba zrozumieć, że emocje i uczucia w tej chwili nic innego, jako skutek reakcji chemicznej zachodzącej w organizmie z powodu zatrucia alkoholowego. Po prostu trzeba być cierpliwym i przejść przez ten okres czasu. Wraz z końcem kaca ten stan odbędzie.

Najlepszą radą, jaką można podać w tym przypadku - jest trwale zaprzestać używania alkoholu (a przynajmniej powinny być pijany w mniejszych dawkach). Jeśli mają skłonność do tego, z kacem tam są takie bolesne uczucia, więc nie mogą pojawić się tylko raz, ale gorzej.

Psychologiczne przyczyną niepokoju: droga naprzód

Co zrobić, jeśli starają się rozwiązać problem z alkoholem, ale to miało odwrotny skutek? Z jednej strony, należy pamiętać tę lekcję i nie powtarzać go ponownie. Z drugiej strony, oczywiście, oprócz lekcji będą musiały złagodzić warunek:

• Prowadzanie detoksykacji, jak wspomniano powyżej;
• Staram się nie zatrzymywać się na bolesnych myśli i uczucia;
• przełączyć i odwrócić uwagę od bolesnego stanu umysłu. Na przykład, można poczytać książkę lub obejrzeć film (komedia) wybrać, pójść na spacer (należy jednak pamiętać, że kac powinny unikać wysiłku fizycznego);
• nie pozostanie sam ze swoimi myślami, uniknąć samotności. Cóż, jeśli nie jest osobą bliską. Można dzwonić do znajomych, ale nie przynoszą komunikację do następnego picia;
• Myśleć o pozytywnych aspektach swojego życia, takich jak dzieci i osiągnięć w pracy, o miłości do żony (męża), ekscytujące wakacje, planujemy na lato, i tak dalej. N., Widać, że w życiu istnieje wiele pozytywnych, nie zapomnij o nim;
• Nie obwiniaj się. Każdy ma prawo do popełniania błędów, więc nie obwiniaj się za to;
• Pomyśl o tym, co mogło być gorzej;
• znaleźć pozytywne strony. W każdej sytuacji, bez względu na to, jak fatalne może się wydawać, można znaleźć coś dobrego. Postaraj się znaleźć w jej ten sam - i zauważ, jak natychmiast stają się łatwiejsze.

W przyszłości, gdy będzie kac i wszystkie małe osiada, można szukać pomocy u psychologa lub psychoterapeuty. Albo spróbować rozwiązać problem, który gryzie na ciebie, sami:

• uznają istnienie problemu;
• myśleć o tym, co można zrobić, aby osobiście rozwiązać ee którego pomoc, być może trzeba będzie zaciągnąć;
• Sporządź plan w celu rozwiązania problemu;
• zaczynają stopniowo przeprowadzić plan.

Pozwoli to, aby dowiedzieć się, jak rozwiązywać problemy, a nie szukać pomocy dla alkoholu w trudnych sytuacjach.

Nieprawidłowe zachowanie po pijanemu: jak przetrwać konsekwencje

Jeśli masz uczucie niepokoju była wynikiem „czynów” popełnionych pod wpływem środków odurzających, nie martw się, bo wszystko jest rozwiązany. Tak, że można podjąć:

• jeśli budzisz się rano i zorientował się, że nie pamięta niczego;

Aby rozpocząć spokoju i wprowadzają się do życia za pomocą zdarzeń kaca. Dalsze kontakt z ludźmi, z którymi pili w nocy. Na pewno pomogą one zrekonstruować wydarzenia, których nie pamiętam. Cóż, gdyby okazało się, że nie zrobił nic niewłaściwe. Mimo to, czego nie pamięta niczego po picie jest bardzo zła, „dzwon”, które trzeba zwrócić szczególną uwagę;

• jeśli zachowanie po pijanemu był niedopuszczalny.

Jeśli okaże się (i zapewne pamiętacie siebie), że zachowanie było nieprawidłowe, najpierw uspokoić i nic nie robić tak długo jak kac nie przechodzi. Ale nie dokręcić z upływem czasu. Idź do każdego z nich masz obraził, i tak dalej. D., i przeprosić. Nie ma potrzeby szukać wymówek lub upokorzyć się przed tymi ludźmi. Wybierz pozycję dorosłych i niech wiedzą, że jesteś bardzo niewygodna sytuacja, będziesz tego żałować.

https://youtube.com/embed/aXBynzeqPXk

Daj mi słowo, że to nie powtórzy. Ale pamiętaj: ważne jest nie słowo, i powściągliwy, bo już nie może następnym razem masz i nie mogły być zrozumiane i wybaczone.