Po.AlcoruGuru.ru

Jak zasnąć po bout picia - skuteczne metody zwalczania alkoholu bezsenność

Jak zasnąć po pitnej walki - to temat, niemal jeden na pięciu ekscytujących alkoholowych. Zaburzenia snu związane są zazwyczaj przewzbudzenia organizmu. Aby rozwiązać ten problem, po prostu za pomocą środków uspokajających. Jednak większość z nich nie mogą brać w obecności alkoholu we krwi. Jak rozwiązać ten problem snu i nie szkodzą zdrowiu - niech sobie razem.

zawartość
  1. Rodzaje bezsenności alkoholu i jego przyczyny
  2. Leczenie zaburzeń snu - co można, a czego nie można brać na bezsenność?
  3. Jak powrócić do zdrowego snu - Metody niefarmakologiczne

1 Rodzaje bezsenności alkoholu i jego przyczyny

Bezsenność spowodowane alkoholem, jak w większości zaburzeń psychicznych, nadaje się do pewnej klasyfikacji. naruszenia separacji spać na konkretnych typów zależy od przyczyn z powodu których występują te problemy.

Pierwszy typ choroby - strach przed snem z powodu częstych koszmarów. Podczas tej bezsenności alkoholu zainteresowanych koszmarów cyklicznych, halucynacje podczas odpoczynku w nocy. W tym przypadku może być halucynacje słuchowe lub wizualne, ale również węchowe lub dotykowe nie tylko. Głównym powodem - częste ciężkie binges, obserwowano głównie u osób w przeszłości fazy uzależnienia od alkoholu. Jeśli nadal pić alkoholu przez 5 lub więcej dni bez snu i nie mają zastosowania w tym przypadku do narkologii, to z biegiem czasu człowiek traci granicę między snem a rzeczywistością. Ostatnim etapem tego zaburzenia może stać psychotyczne, które można wyleczyć tylko w szpitalu psychiatrycznym.

Rodzaje bezsenności alkoholu i jego przyczyny
Słabe zdrowie od alkoholu

W leczeniu i profilaktyce bólu stawów nasi czytelnicy wykorzystać zyskuje popularność szybkie i niechirurgiczny sposób obróbki, zalecana przez prof Valentin Dikul. Dokładnie zapoznać się z nim, postanowiliśmy zaprosić go do swojej uwagi.

Drugi typ zaburzeń snu - to wrażliwość organizmu na bodźce zewnętrzne. W takich przypadkach, co do zasady, alkoholik nie może spać z powodu najmniejszego hałasu. W rezultacie, ludzie lubią spać, ale sen jest bardzo trudne do połączenia. Rodzaj senność nie pozwala na mózg i ciało do odzyskania. Powodem tego leży nie tyle w alkoholizmu jako choroby łamania poszczególnych ośrodków mózgu. Najgorsze jest to, że wiele zignorować ten problem, nadal nie może spać przez 3-4 dni. Aby pozbyć się tego problemu, trzeba zadać sobie pytanie: "Dlaczego nie mogę spać?" i starają się radzić sobie z tym problemem. Jeśli wszystko inne zawiedzie, należy udać się do specjalisty.

Trzeci rodzaj bezsenności - niespokojny i długa faza zasypiania. Z tym zaburzeniem pacjent cierpi na długi czas, obracając się z boku na bok. Często głównym faza głębokiego snu nie mogą przyjść w ogóle. Przyczyną choroby jest dość prosta - stymulacja mózgu, pamięć o tym, co się stało w ciągu dnia. Jeśli po 2-3 dniach po rozpoczęciu choroby nie do lekarza, osoba ta będzie dręczyć senność, fizyczne dolegliwości. W takim przypadku pacjent będzie zawsze zapytać: "Dlaczego nie mogę zasnąć szybko?" i "Powinienem pójść za nią do lekarza?", Na początek można spróbować rozwiązać ten problem. Aby to zrobić, należy przygotować kojący napar ziołowy 5. Po dokonaniu takiego lekarstwa w domu, wziąć 50 mg przed snem przez 5 dni.

Czwarty i ostatni rodzaj bezsenność - zaburzenia związane z bólem w niektórych narządach. Problem ten ma charakter fizjologiczny. Znalezienie ból, osoba powinna natychmiast zgłosić się do lekarza, który specjalizuje się w leczeniu ciała. Praktycznie w każdym przypadku, zaburzenia snu pacjentów szukających pomocy w sedacji. Co więcej, prawie wszyscy kierują się zasadą: "Im więcej tabletek piję, tym lepiej", Zdecydowanie odradzam biorąc żadnych leków bez recepty. W przeciwnym razie, można dodatkowo pobudzają układ nerwowy.

2 Leczenie zaburzeń snu - co można, a czego nie można brać na bezsenność?

Zakres produktów do wytwarzania problemy ze snem dzisiaj jest wystarczająco szeroka. Ale zdecydowana większość z nich może pomóc tylko w przypadku braku alkoholu we krwi. Dlatego przed podjęciem się zastanawiać: "Nie piję tego czy innego lekarstwa, i czy będzie to niebezpieczne dla mnie?", Załóżmy, listę leków, które absolutnie nie mogą podjąć w alkoholu bezsenność:

  • Valium;
  • Donormil;
  • difenhydramina;
  • elenium;
  • Corvalol;
  • Alzolam.
Leczenie zaburzeń snu - co można, a czego nie można brać na bezsenność?
Tabletki Valium

Każdy z tych leków zawierających co najmniej jedną substancję silne, że szybko zwiększa aktywność mózgu i serca. Oczywiście, nic dobrego nie można oczekiwać od niego. Najlepiej jest, jeśli przygotować i rozpocząć przyjmowanie napary lub wywary z ziół leczniczych, takich jak waleriana, Leonurus, Wisteria, mięty pieprzowej matę. Każda z tych roślin nie pobudzają ośrodki mózgowe, ale ma silne działanie uspokajające. Jeśli często zastanawiam się: "Jak zasnąć po bout picia?"Następnie środki te ludowe długi i głęboki sen, to zostaną dostarczone.

Jeśli absolutnie nie ufa metod krajowych i mocno wierzę w skuteczność leków, warto pamiętać o kilku prostych zasad przed podjęciem środków uspokajających. Po pierwsze, absolutnie nie można łączyć różne środki uspokajające. Po drugie, nie przekraczać dawki podanej w recepturze, lub instrukcji dla leku. Po trzecie, nie należy przyjmować leku więcej niż 2-3 dni z rzędu.

3 Jak powrócić do zdrowego snu - Metody niefarmakologiczne

Oprócz przyjmowania leków i ziół leczniczych, nie ma innego sposobu, aby poprawić swój sen. Jest niefarmakologiczne leczenie bezsenności. Niestety, bardzo często ludzie ignorują ten sposób, odwołując się do jej nieskuteczności. Z jednej strony, jeśli dana osoba weszła w silnym binge trwające 6-7 dni, to będzie tylko kapać, a nie o tym, jakiego rodzaju leczenia w domu może być mowy. Ale, jeśli ktoś jeszcze ma siłę, by powiedzieć sobie: "mogę przestać!"Następnie odzyskać zdrowy sen w domu jest całkiem realne.

Jak powrócić do zdrowego snu - Metody niefarmakologiczne
Bicze z bezsennością

Pierwsze zabiegi non-lek na bezsenność jest na zmęczenie ciała tuż przed snem. Na przykład, jeśli jesteś dobrze w przeddzień spacer i nie może spać z powodu nadmiernej stymulacji, kilka ćwiczeń można wykonać. Aktywność fizyczna pomoże Ci uspokoić, ustabilizować tętno i spać spokojnie. Należy jednak być ostrożnym z obciążeniami. Wystarczy lekko załadować swoje mięśnie, a zauważysz, jak stracił poczucie niepokoju i stresu.

Innym skutecznym sposobem, aby pomóc z bezsennością - prysznic kontrastu. Na przemian ciepłą i zimną wodą, szybko się zrelaksować i zdobyć poczucie spokoju.

Również wielu eksperci radzą, aby odwiedzić łaźnie. Wiadomym jest, że alkohol opuszcza ciało podczas oddawania moczu i potu. Jeść dużo wody i krótko wizyty w łaźni, będzie bardzo szybko pozbyć się skutków upojenia alkoholowego, w tym i bezsenność. Ale nadużywanie kampanie w kąpieli nadal nie warto. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi, jak i rdzenia. Nawet jeśli nie mają tych problemów utrzymywał się przez długi czas w łaźni parowej nie jest konieczne. Jest sporo potu. Inną metodą, która może pomóc w przypadku braku snu - to spacer na świeżym powietrzu. Jeśli czujesz podniecenie, a następnie natychmiast udać się do najbliższego parku i wydać je co najmniej godzinę.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 Po.AlcoruGuru.ru