Dlaczego koszmary kaca?

Czy nadal uważasz, że kieliszek lub dwa, które pomogą Ci szybko zasnąć? W rzeczywistości, wszystko nie jest prawdą. Pijany alkoholu przed snem to nie tylko naruszenie jakości snu, ale sprawia, że ​​Morpheus królestwo w prawdziwe piekło. Więc dlaczego koszmary Hangover, i jaką rolę odgrywa tu alkohol?

Dlaczego jest to tak ważne jest sen?

Aby zrozumieć mechanizmy wpływu alkoholu na naturę snów i jakość snu jest absolutnie nie jest trudne. To wystarczy znać podstawy elementarnej somnologia.

Eksperci sny snu wywołać proces fizjologiczny, w którym organizm ludzki jest w stanie odzyskać spędził siły. To właśnie w czasie dla tego ludu wypoczynkowych i marzenia - czy to świadomie, czy nie.

Oprócz bezpośredniego połączenia marzy wykonać kilka ważnych funkcji:

• Przywrócić system odpornościowy;
• Pomóc w przezwyciężeniu choroby;
• Przyczynić się do światła dnia adaptacyjnego;
• To stymuluje mózg. Wszystkie informacje otrzymane w ciągu dnia, jest ustalona w umysłach nocy.

Wszystkie te czynniki wskazują na przydatność i znaczenie pełnego snu.

Jak alkohol wpływa na sen?

Fakt, że z koszmarów kaca, naukowcy wykazali kilka dekad temu. To właśnie, dlaczego tak się dzieje?

• Za osobę, przechodzi cały szereg cykli wolnych i szybkich. Napoje alkoholowe mają negatywny wpływ na proces i utrudniają przejście z powolnym (głębokie) faza szybko.
• W trakcie fazy REM snu w nocy spada, a sen REM zaczyna rosnąć. A jeśli to się dzieje trzeźwy człowiek, jego pijany przyjaciela dookoła. Pod wpływem kaca powolna faza staje się długo i szybko - bardzo krótki. W rezultacie organizm i mózg nie otrzymuje pozycję spoczynkową, a sam człowiek miał koszmary.
• Przy regularnym stosowaniu alkoholu również może i nie zarobić bezsenność.

Mówiąc prościej, alkohol zaburza szybko i solidnie do snu, dzięki czemu sen niespokojny, płytkie, krótkotrwałe i bardzo wrażliwa. Sny w tym śnie wypoczynkowego ciemny i nie bardzo zabawne.

Należy pamiętać, że mówimy tylko o wykorzystaniu wieczorem alkoholu. Kieliszek wina lub piwa, pijany po południu, doprowadzić organizm przed pójściem do łóżka, a więc nie zaszkodzi sen.

Przyczyny kaca grozy

Dlaczego koszmary jest kac? Aby to zrobić, istnieje wiele różnych powodów:

• Negatywny wpływ alkoholu na aktywność mózgu. Mózg nadal działać, nawet podczas snu. To właśnie pod wpływem alkoholu upośledzenia jego pracy, co pociąga za sobą straszliwe obrazy;
• Zaburzenia układu nerwowego. Alkohol - dużo stresu dla układu nerwowego, zarówno alkoholowych i rzadko pije. Koszmary są tylko odpowiedzi na stres psychiczny doświadczają;
• bezdech stanu. Pod wpływem etanolu tłumione pracę ośrodka oddechowego, co prowadzi do rozwoju bezdechu sennego. Utworzyło łańcuch: tymczasowe zaprzestanie oddychania - niedobór tlenu - stresu - adrenaliny - zwiększona częstość akcji serca - panika i przerażenie - koszmary. Osoba może nawet budzić się rozpocząć oddychanie ponownie i przerażające sny są dla niego rodzajem zbawienia. Dlaczego? Tak, ponieważ dla osoby z problemami układu krążenia lub układu oddechowego, takie zatrzymanie oddychania może być ostatnim;
• zaburzeń psychicznych. Koszmary często marzą o tych, którzy cierpią z powodu różnych zaburzeń psychicznych, a oni prowokować jest kac i parę alkoholu.

Horror z kaca: aspekt psychologiczny

Eksperci twierdzą, że sporadyczne koszmary, nawet jeśli są one usuwane z kacem, w pewnym sensie nawet użyteczne. Tak nieskomplikowany sposób zmęczona psychika próbuje rozładować i usunąć wszystkie negatywne. Jeśli lęki nocne trwają, warto zastanowić się o własne zdrowie. I to nie tylko alkohol, ale również w przewlekłym stresem, zaburzeń życiowych, stres nerwowy, ciągłym lęku i innych problemów psychologicznych.

Wideo: Dlaczego mam koszmary, naprawdę? [Bębny kanałów]

Większość znaleźć jedyne wyjście z tych problemów - kieliszek wódki lub szklankę piwa. Jeśli uważasz, że można złagodzić stres, tak, jesteś w błędzie, bo efekt będzie odwrotny. Pamiętaj, że alkohol nie rozwiąże lub zmniejszyć liczbę problemów, lecz tylko je zaostrzyć. Nie tylko do picia więcej niż normalnie, nie uspokaja system nerwowy i jego perevozbudilsya. Sen jest niezwykle trudne w tym stanie, ale aby zobaczyć koszmary - jest całkowicie możliwe.

Jak pozbyć się koszmarów z kaca?

Teraz już wiesz, dlaczego tak często koszmary marzą kaca. Kolej mówić o tym, jak je naprawić. I pomóc w tym, nasze rady:

Wideo: DREAM - Ze względu na to, co stale mieć koszmary?

• Nie daj się kompletnie pijany lub nawet zrezygnować z alkoholu;
• Używałem alkoholu jako pomoc snu? Oczywiście, za jednym zamachem rozwiązać problem. Rzucać napój dla snu dźwięku powinno być stopniowe: po pierwsze, aby zmniejszyć dawkę, a następnie - stopień, a następnie udać się do wody i soku;
• I dlaczego nie pić przed snem mleko z łyżeczką miodu? Rozluźnia system nerwowy i korzystny wpływ na sen;
• Udało nam się rozwiązać? Wyjdź na spacer! Pół godziny spaceru na świeżym powietrzu wyblakły chmielu i pozwala szybko iść spać;
• Dlaczego nie można spać zbyt późno, że wiedzą wszystko, ale to odbywa się zwykle tylko jeden. Układa się dokładnie o 22.00 - okropności i koszmarów ominie swoją stronę;
• Preferują lekki i szybki możliwa do wykorzystania żywności i obfite kolacje zapomnieć;
• Przed pójściem spać należy przewietrzyć sypialnię, zwłaszcza jeśli będzie jutro kaca;
• Nie patrz na nocny myśliwiec, nowości i grozy - nie korzystają z nich;
• I pamiętaj najlepszą hipnotyczną - napar z mięty lub rumianku, pijany kilka godzin przed snem.

Horror z marzeniem kaca kontynuować? Nie spiesz się zrezygnować z tego, co wam powiedziałem, ponieważ poprawa nie była natychmiast. Tempo tego procesu bezpośrednio wpływa na uzależnienie od alkoholu. Im mniej i mniej pić w nocy szuka, tym bardziej prawdopodobne, dostaniesz długo oczekiwany rezultat (zdarza się w około 2 tygodnie). Jeśli efekt nie przychodzi i po trzech lub czterech miesięcy, skonsultować się z uśpienia lub terapeuty. Dzięki pomocy lekarzy będzie sukces.

Korzystaj ze swoich marzeń i dobrego wypoczynku!