Ile można pić alkohol

Nawet jeśli pijesz tylko na święta (rzadko, i) nadal pojawia się pytanie: „Ile można pić alkoholu, do jego uszkodzenia był minimalny, a związek nie powstaje?”

Jest to bardzo ważne w dzisiejszych czasach, gdy istnieje powszechna ukryta propaganda styl życia, który zajmuje poczesne miejsce picia. Szczególnie przerażające jest to, że przywiązanie do alkoholu zaczyna się od najmłodszych lat, a piwo (napój alkoholowy bardzo) jest równa prawie do sody.

Rodzaje alkoholu

Jeśli mówimy o zasadach użycia alkoholu, naukowcy zidentyfikowali kilka typów:

rozsądne korzystanie

Oznacza to, według ekspertów z Wielkiej Brytanii, człowiek pije w tygodniu, nie więcej niż 168 gramów czystego alkoholu, a kobieta - nie więcej niż 112 gramów. W tym przypadku, 7 dni w tygodniu przez co najmniej dwa dni - miękka.

Społecznie umiarkowane spożycie

Wynika z zasady uzasadnione, z tą tylko różnicą, że ludzie czasami pozwalają nadmiar dawki.

znaczące wykorzystanie

W tym przypadku wentylator napojów alkoholowych jest stale wyższa niż normalnie, ale nadal nie osiąga niebezpieczny poziom.

zużycie niebezpieczne

WHO informuje, że niebezpieczeństwo jest, aby spożywać dziennie 64 gramów czystego alkoholu dla mężczyzn i 48 gramów - dla kobiet. Aby zrozumieć podać przykład: 64 g czystego alkoholu zawartego w 150 ml wódki.

zużycie wstrząs

Szok jest uważana za taką samą dawkę alkoholu jako niebezpieczne, ale pijany w czasie, na przykład podczas imprezy.

szkodliwego używania

Szkodliwe spożywanie alkoholu jest uważany, że pod względem istotne niebezpieczne, ale to prowadzi do problemów zdrowotnych i konfliktów społecznych.

zużycie zależne

Na tym etapie stałe fizyczne lub psychiczne uzależnienie od alkoholu.

Ile można pić alkoholu: kto standardy

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała swoje codzienne picia normy wobec którego człowiek jest zalecane do picia 40 g czystego alkoholu (co odpowiada 100 g wódki, trzy szklanki wytrawnego wina lub parę butelek piwa), samice, dawka wynosi 30 g tego samego czystego etanolu (ta 1,5 równoważnika butelek do piwa, 80 g wódki lub dwie soczewki dobrej suchej wina).

Ale nie wierzę, że taka ilość alkoholu można pić codziennie, ponieważ WHO oznacza, że ​​dwa lub więcej dni w tygodniu powinien być jedynym „trzeźwy”.

WHO przewiduje również następujące zalecenia: pić pozostała dość nieszkodliwe dla ludzi, ten ostatni powinien pić nie więcej niż 8 litrów czystego alkoholu rocznie. Jednak, jak rosyjskich statystyk, w naszym kraju rzeczywiste spożycie alkoholu wynosi 18 litrów na osobę rocznie, czyli WHO standardy zostały naruszone przez więcej niż 2 razy.

I tutaj jest znakiem, który wyraźnie pokazuje, ile można wypić mężczyznę i kobietę w ciągu dnia, aby nie pili wyrządzone szkody:

Niebezpieczne dzienne dawki alkoholu:

Uwagi: Na podstawie zdrowego mężczyzny w średnim wieku i budowy ciała, i zakładamy, że co najmniej 2 razy w tygodniu alkohol jest eliminowany z diety.

Normy alkohol: Ministerstwo Zdrowia zaleca

W wywiadzie z Leonidem Kushnir, główny specjalista w dziedzinie kardiologii, pracując w Departamencie Zdrowia KSCA, powiedział, że dla zdrowego człowieka fizycznie, „sufit” 40 gramów czystego alkoholu etylowego, czyli 100 gramów wódki. Dla kobiet, dawka 2 razy mniej.

I pamiętaj - dane te są dość średnie, być może, na swoim ciele, będą one nadmierne.