Jak można dobrze odpocząć bez alkoholu?

zawartość:

• Wpływ alkoholu na organizm
• Jak zrelaksować się po pracy
• Korzystanie z muzyki klasycznej i metod samoleczenia

Filmy z bogatych świąt, palacze idoli, reklamy w telewizji, wychowania w rodzinie i przykład ulicach utworzonych w umysłach młodego pokolenia wizerunku „trudnych” facet odpoczynku z butelką piwa w ręku i papierosem. Ten sposób życia został zdegradowany pokoleń, dzięki czemu z powodzeniem i utalentowanych ludzi w alkoholików i pijaków cierpienie „bukiet” z chorobami narządów wewnętrznych. I wielu młodych ludzi dzisiaj nie wiem, jak się zrelaksować bez alkoholu i palenia papierosów.

Wpływ alkoholu na organizm

Mit, że alkohol jest uważany za lek przeciwdepresyjny, jest mocno zakorzenione w ludzkich umysłach. Dlatego ponad 60% po sytuacjach stresowych szukać zapomnienia w kieliszku wina lub kieliszek wódki. 73% zakończeniu dnia roboczego butelka piwa i innych napojów, nie wiedząc, że dzienne spożycie alkoholu - bezpośrednia droga do alkoholizmu

1. Hamujący wpływ na układ nerwowy człowieka prowadzi do otępienia, zanik interesów życiowych, utrata słuchu, wzroku, śmierci komórek mózgowych.
2. Wpływ na przetwarzanie ciała alkoholu prowadzi do zapalenia trzustki, marskość wątroby, zapalenie nerek, i śmierci komórek.
3. Alkohol sprzyja zagęszczenie krwi, erytrocyty spojonych ze sobą w dużych brył, które nie przechodzą w świetle naczyń. Tlen głód mięśnia sercowego prowadzące do zawału serca.
4. Umierających komórek mózgu, które są odpowiedzialne za zdrowie psychiczne i intelektualne. Osobowość stopniowo degraduje zatsiklivayas tylko musi się napić.
5. Etanol, działając na błonę śluzową żołądka i przełyku ułatwia powstawanie wrzodów, nadżerek, stopniowo rozwijających się nowotworów złośliwych. Zakłócenia układu krążenia przewodu pokarmowego, co prowadzi do pękania naczyń krwionośnych i krwawienie wewnętrzne. „Pogotowie ratunkowe” w takich przypadkach często nie mają czasu, aby zasnąć pacjenta do intensywnej terapii uratować życie mężczyzny.
6. Alkohol wywiera negatywny wpływ na produkcję insuliny, co prowadzi do komplikacji często alkoholizm jest cukrzyca.
7. Regularne spożywanie napojów alkoholowych, nawet o niskiej zawartości alkoholu, co powoduje zaburzenia płodności u mężczyzn i kobiet. Niezdolność do tworzenia i urodzić dziecko - wspólną cechę alkoholizmu. Często rodzi się potomstwo z istotnych odchyleń w rozwoju psychicznego i fizycznego.

Aby zapobiec zniszczeniu ciała, powinniśmy jak najszybciej, aby przełączyć się do zdrowego stylu życia, rezygnując z regularnego spożywania napojów alkoholowych.

Po tym wszystkim, nie stymulacja rozluźnia alkohol i relaks z przyjaciółmi, intymnej rozmowie, śpiewając piosenki. I uzyskać przyjemność komunikowania się z przyjaciółmi, że nie jest konieczne, aby towarzyszyć drinków spotkanie.

Jak zrelaksować się po pracy

Jeśli człowiek przychodzi codziennie do pracy w „złamanym” państwa, sen nie gwarantuje pełny relaks i wyjście nie przynieść długo oczekiwane wakacje.

• Jest możliwe, aby sporządzić plan działania na cały dzień, i ściśle stosować się do niej;
• Zainteresowania niepowiązanych do wypełniania swoich obowiązków, to jest możliwe, aby przeznaczyć czas na obiad, przed lub po użyciu;
• Można uaktualnić swoje umiejętności w celu poprawy różnych metod w celu poprawy efektywności ich pracy;
• Zaleca każdą godzinę pracy umysłowej zrobić dziesięć minut przerwy na siłowni lub po prostu relaks.

Gromadzić zmęczenie, nie powinno trwać dłużej niż 8 godzin w nocy spać. Wskazane jest, aby pójść do łóżka i wstawać w tym samym czasie, zgodnie z reżimem. Moc, aby dodać świeże owoce i warzywa.

1. Zaadoptuj zwierzaka. Czat z nowym przyjacielem, dbając o to pozostawić wolny czas na alkohol. Głaszcząc psa lub kota, oglądanie ryb akwariowych, stres jest usuwany.
2. Aktywny wypoczynek z przyjaciółmi, uprawiać sport. Zajęcia na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na zdrowie, zwiększa witalność.
3. Samokształcenie: nauka języków obcych, kursy studyjne, nauczyć się grać na jakimś instrumencie.
4. Poszerzyć krąg znajomości z ciekawymi ludźmi, spędzają wolny czas bez alkoholu i papierosów. Klub procentowych może pomóc znaleźć nowe zajęcie.
5. Słuchanie pomaga się zrelaksować muzyki klasycznej, które koi duszę i leczy system nerwowy.

Korzystanie z muzyki klasycznej i metod samoleczenia

• Leczenie uzależnienia od alkoholu i palenia powodzeniem przychodzi do muzyki „Ave Maria autohipnozy” F. Schuberta, „Sonaty Księżycowej” Beethovena, „Blizzard” Sviridov „The Swan” przez Saint-Saensa;
• Uspokajające działanie mają Pahmutova kompozycji muzycznej Czajkowskiego Tariverdiyeva;
• Normalizować sen moll Chopina.

Skutecznie pomaga rozluźnić wellness werbalne nastroje GN Sytin. I mogą być wykorzystywane nie tylko pozbyć się uzależnienia od alkoholu, ale również przywrócić utracone zdrowie.

• Najlepszy efekt nastroje mają po wysłuchaniu nagrania taśmy lub niezależnego tekstu do czytania.
• Czytaj nastrój powinien być podobny ton biznes, bez nadmiernego patosu, twierdząc każdą przedstawioną ideę, niejawnie ufając słowa;
• Czytać lub słuchać słów nastroju Sytina może być na drodze do pracy, robiąc prace domowe. Koniecznie spróbuj zapamiętać tekstem znajdującym się zrozumieć naturę myśli, aby dochodzić ich wiarę w uzdrowienie;
• Dobrze pamiętał słowa czy pisząc je na papierze.

Rosyjski naukowiec GN Sytin nagrał ponad 20 tys Healing nastroje, których skuteczność została potwierdzona przez lekarzy badawczych i naukowców. Autohipnozy użyciu nastroje Sytina pozwala się zrelaksować, poprawić układ nerwowy, normalizuje sen, usuń uzależnienia od alkoholu. Działanie jednostki słowne nie ma przedawnienia - słowa gojące się przydać w każdej chwili, gdy będą one potrzebne.

Każdy człowiek jest w stanie uzdrowić swoje ciało, a co najważniejsze silne pragnienie. „Chcę, mogę ...” - podstawowe postulaty, z którego można rozpocząć nowe życie, na zawsze zapomnieć o istnieniu alkoholu i papierosów.