Przyczyny i sposoby radzenia sobie z depresją po wypiciu

Dla większości ludzi, picie alkoholu jest sposobem na pozbycie się stresu i depresji, unikając problemów możliwość relaksu, ucieczki i relaks. Jednak wiele z nich, wraz z tym należy zauważyć, że po wypiciu alkoholu Jest coraz gorzej i zaczyna prawdziwą depresję. Tak czy alkohol pomaga w czasie, aby pozbyć się problemów czy też pogłębia je?

Jeśli hormony te są wprowadzone od zewnątrz przez barierę krew-mózg zapobiec ich przenikanie do tkanki nerwowej. Jednakże pod wpływem alkoholu, nikotyny i leków barierę łatwo rozpadającej. Z penetracja ludzkiego ciała alkoholu robi przepuszczalną błonę neuronów, receptory są tracone wsparcia iz tego powodu jest to uczucie odurzenia.

Alkohol prowadzi do wycieku hormonu serotoniny, znany również jako „hormon szczęścia”. Etanol pobudza jego krążenie i zwiększa stężenie w organizmie. Gdy poziom hormonów w podwzgórzu zaczyna spadać, osoba odczuwa chęć odzyskania ich stężenia do poprzedniego poziomu i pić jeszcze więcej.

Jednakże, gdy zużycie alkoholu zwiększa zawartość innego hormonu - noradrenaliny. Jest również nazywany „hormonem wściekłości.” Ze spadkiem zawartości tej substancji chemicznej w organizmie istnieje poczucie depresji i depresji zaczyna.

Więc z naukowego punktu widzenia, każdy alkohol jest bardzo silny depresyjne. Krótkoterminowa poprawa nastroju jest szybko zastąpiony przez zmniejszenie czułości fizycznej i koncentracji, osoba traci zdolność do kontrolowania samego siebie, a po krótkim czasie okazuje się, a rozpoczyna się zwykle postępuje depresji.

Dlaczego po wypiciu alkoholu zachoruje?

Synteza i wydzielanie hormonów biorących udział w szyszynki, przysadki mózgowej i podwzgórzu. Bierze udział w tym, jak i układu hormonalnego. Alkohol ma szkodliwy wpływ na narządy i układy organizmu człowieka, co nieuchronnie odbija się na stanie emocjonalnym.

Wszelkie alkohol wchłaniany przez organizm znacznie szybciej niż produkcja. Iw większości etanolu koncentruje się w miejscu, gdzie jest najbardziej intensywny obiegu, czyli w częściach mózgu. Alkohol zaburza normalne neurony w mózgu zasilania tlenem. W rezultacie, uczucie łagodnego zatrucia jest obarczona nieodwracalnych obumierania obszarów kory mózgowej. Regularne spożywanie alkoholu w dużych dawkach prowadzi do zaburzeń psychicznych, upośledzenia umysłowego i ogólnej awarii mózgu.

Stwierdzono, że im bardziej dana osoba pije, tym bardziej przewlekły zostaną obniżone po wypiciu. Bez większych szkód dla nastroju można jeść nie więcej niż 30-35 g alkoholu na 70 kg masy ciała. W tej dawki etanolu nie szkodzi organizmowi. Wniosek ten został osiągnięty w wyniku wykwalifikowanych badań medycznych.

Jednak to nie znaczy, że można pić codziennie i nie martwić się o swoje zdrowie. Codzienne spożywanie alkoholu nawet w minimalnych dawkach nieuchronnie prowadzić do rozwoju alkoholizmu. W przeciętnego człowieka to 2-3 miesięcy, kobieta może stać się alkoholikiem po 4-6 tygodniach, a nastolatek - po 2 tygodniach. Przez ten czas, konsekwencje mogą być znacznie bardziej dotkliwe niż depresja.

Jak uniknąć depresji po wypiciu?

Więc po wypiciu nie są dręczeni przez depresji, konieczne jest, aby dokładnie przygotować. Proste wskazówki i proste zalecenia, aby pozbyć się zły nastrój i dobre samopoczucie na następny dzień. Przede wszystkim, nie pić z umiarem. Należy zwrócić uwagę na fakt, trochę alkoholu, jak i w jakich ilościach wpływa na organizm. Słuchać własnych uczuć i uczynić swoje wnioski.

Nie zapominaj, że ilość spożytego alkoholu ma bezpośredni wpływ na zdrowie następnego dnia. Im mniej alkohol spożywany, tym większa szansa, aby obudzić się w dobrym stanie. Zazwyczaj wątroby zwykle radzi sobie ze stosu wódki lub butelki lekkiego piwa na godzinę. Jeśli pić powoli, w małych ilościach, zawartość alkoholu we krwi pozostanie mniej więcej na tym samym poziomie, a następnego dnia możesz obudzić się z jasną głowę.

Pamiętaj, aby zjeść coś przed posiłkiem. Jeśli to możliwe, przekąskę w trakcie procesu. Jeśli jest to dobrze je przed spożyciem alkoholu, alkohol będzie absorbowany znacznie wolniej, a zawartość aldehydu octowego zmniejsza się w żołądku, ponieważ jest substancją, i jest główną przyczyną kaca. Trzeba jeść tyle ciasno, jedna lub dwie kanapki po prostu nie zrobić. Jeśli to możliwe, należy wypić szklankę mleka lub zjeść kawałek masła. Produkty te chronią błony śluzowe żołądka i powoli alkohol metabolizujących.

Nie kolidują z różnych alkoholi. Ta różnorodność nie jest dokładnie iść na dobre.

Wypić jedno, a następnego dnia poczujesz się znacznie lepiej niż w przypadku innego napoju mieszanego. Jeżeli istnieje możliwość wyboru, to lepiej, aby nadać mu korzyści z przejrzystych i nie kolorowe napoje. Jeśli jest to możliwe usunąć koktajli zawierających wiele składników.

Pozbycie się zły nastrój i dobre samopoczucie?

Depresja po spożyciu napojów alkoholowych jest niemal wszyscy. Ponadto towarzyszy złym stanie zdrowia. Aby pozbyć się depresji, należy całkowicie zrezygnować z używania alkoholu i innych sposobów, aby dobrze się bawić. W krótkim czasie po odrzuceniu spożycia alkoholu można poprawić sen, nie będzie życia energii i nowych pomysłów.

Jednakże, jeśli nie chcesz, aby całkowicie zrezygnować z alkoholu, a po przyjemnego wieczoru udręczonego przez depresję, trzeba znaleźć skuteczne sposoby zwalczania tego zjawiska. Przede wszystkim, trzeba przywrócić normalne stężenia hormonów w organizmie. Tak więc, na przykład, serotonina jest zmniejszona podczas ekspozycji na słońce, kąpiel, jedzenie różnorodne słodycze, etc.

Produkcja dopaminy, znany jako „hormon przyjemności” jest aktywowana w momencie przemieszczania i spokojnej gry, zakupy, jedzenie pyszne potrawy. Zwiększenie zawartości endorfin we krwi iść robić coś twórczego, zatroszczyć się, kochać. Najbardziej skutecznym sposobem na zwiększenie produkcji endorfin jest śmiech. Więc jeśli nie chcesz spędzać kaca w firmie i nie może jeść z powodu złego stanu zdrowia, w tym jego ulubionej komedii i depresji porażka sam. Jeśli nie ma problemów z apetytem, ​​to najlepiej mieć w tym czasie czekolady, brokuły, cukier, tłuste ryby, banany.

Alkohol nie pozbyć się depresji, stres i złe samopoczucie. Wnieść swój stan emocjonalny powrót do normalności, zrobić kilka jogi lub aktywnych sportów. W większości przypadków depresja występuje z powodu zwykłej nudy. Jest udowodnione, że najlepszym rozwiązaniem wszelkich problemów z nastrojem sporcie. Ćwiczenia fizyczne stres i złe myśli. Po ukończeniu szkolenia poczujesz przypływ energii i dumy. Jeśli z jakiegoś powodu nie mogą angażować się w aktywne uprawianie sportu, spróbuj chodzić jak najwięcej.

Rankiem po wypiciu pewny, aby znaleźć siłę do Bicze i depresja odejdzie. Powodzenia i dobre zdrowie!