Szukamy różnicy: koktajle i świeże soki

Coś trochę miękkie w naszych artykułów, ponieważ zdrowie poprawia się też trzeba. Zwłaszcza w lecie, gdy nie wszystkie możliwości: owoce, warzywa, owoce jagodowe, poczucie przygody i eksperymentów, pragnienie, aby mieć piękną figurę ... Na początek zobaczmy w jakiej formie będzie wykonać niezbędne witaminy, minerały i inne użyteczne bułki do organizmu. Jaka jest różnica ze świeżych soków smoothies?

freshes

Świeże (od angielskiej Fresh. - świeży) - Świeże, nekonservirovanny sok ze świeżych owoców, warzyw, łodyg, trawy, itp W przeciwieństwie do stężonych, odtworzonych soków, nektarów i innych napojów „sok” w Frechet zawiera więcej witamin, pierwiastków śladowych, minerałów, jest lepiej wchłaniane przez organizm, a co najważniejsze - jest to absolutnie jest naturalny (dostarczanie surowców naturalnych).

Podobnie jak w przypadku napojów alkoholowych, z Frecheta również muszą być zgodne z środka i wymieszać składniki starannie. Wybierając owoce i warzywa oraz inne produkty do przygotowania Frechet zbadać organizm choroby używania nie skręcić w szkodzie końcowego. Należy również pamiętać, że niektóre soki pożądany napój wystarczająco często, aby być jedna lub dwie szklanki w tygodniu.

Aby przygotować Frechet trzeba świeże owoce, warzywa i inne składniki, narzędzia do prasowania, na przykład, ręczne lub elektryczne sokowirówki, lodu, wody czystej, miód, olej z oliwek lub inne dodatki, zależnie od potrzeb. Gotowane świeże zachowuje swoje właściwości przez około 15-20 minut, dlatego nie zaleca się gotować z akcji. Spójność Frecheta mogą być różne, w zależności od produktów, z wytłoków metoda i innych czynników. Nawiasem mówiąc, świeże soki, można nie tylko pić, ale również do wykorzystania jako baza do sosów i marynat, wypełniacz w alkoholowych i bezalkoholowych koktajli.

Proponujemy kilka opcji, na przykład latem świeże soki &# 128521;

Przepis Frecheta owoce: jabłka i cytryny

składniki:

• Jabłka - 5 szt
• Lemon - 1 szt
• Ginger - 2 łyżeczki startego

Przygotowanie:

Sokowirówki, aby wyodrębnić soku z jabłek i cytryny, wymieszać, dodać starty imbir. W wysokim szkła umieścić kilka kostek lodu, wlać uzyskany mieszaniny.

jagodowe przepis Frechet: arbuz porzeczki

składniki:

Wideo: Fresh Sokowirówka Wyzwanie jako wyzwanie smoothie Wyzwanie Juicer Challange Smoothies Fresh

• Arbuz - kilka ząbków (3-5)
• Czarna porzeczka - 1 szklanka
• sok z cytryny - 1-2 łyżeczki

Przygotowanie:

Porzeczki przemyto ochłodzono arbuza. Przejdź arbuza i porzeczki przez sokowirówkę, dodać sok z cytryny. Można ozdobić arbuza porzeczka świeżych jagód lub gałązkę mięty.

Przepis na warzywnym Frechet

składniki:

• Pomidor - 3 średnie kawałki
• Sałata - 4-5 liści
• Angielski ogórek - 1/3 kawałki (można zastąpić konwencjonalne)
• Seler - 1 łodyga
• Buraki - 1/3 średniej
• Marchew - 2 średnie
• Czosnek - 1 ząbek (nie można umieścić)
• Sól morska - szczypta (do smaku)

Przygotowanie:

Wycisnąć sok z warzyw, za pomocą sokowirówki, wlać do wysokiej szklanki, umieszczenie w nim pre-lód (w razie potrzeby), dodaje się sól i dobrze wymieszać.

Receptura ziołowa Frecheta: wiosna

składniki:

• Kiełki pszenicy - szkło
• Apple - 1 średniej
• Marchew - 1 średni
• Seler - 1 łodyga

Przygotowanie:

Wideo: Smoothie Kiwi-Banana - prosty przepis - # ZhazhdeNet

Kiełki pszenicy można kupić lub rosną w domu. Omijając przez kiełków pszenicy sokowirówki, wlać do szklanki. Następnie zrób to samo z selera, marchewki i jabłka, wlać do szklanki świeżego soku. W razie potrzeby, trochę prisolit. Można również dokonać i świeży tylko z kiełków pszenicy.

Przepis na odświeżający i orzeźwiający Frechet

składniki:

• Lime - 1 szt
• Lemon - 1 szt
• Ogórki - jeden element (duże)
• Basil - 1 garść
• Mint - 1 garść
• Szpinak - 2 garście
• Imbir - opcjonalnie

Przygotowanie:

Wycisnąć sok ze wszystkich składników z wykorzystaniem sokowirówkę, opcjonalnie dodać imbir, sól, przyprawy i lód.

smoothies

Koktajle (kontaminacja Smooth. - miękka, gładka) - deser świeżych owoców, owoców, warzyw, zmielono w mieszalniku lub w mieszalniku do uzyskania jednorodnej masy. Na deser można dodać do wody, mleka, soków, jogurtów, lodów oraz syropów, miód, herbata, zioła, a nawet majonez. W przeciwieństwie do świeżych, często posiadające „pitnej” konsystencji, smoothies może być dość grube i dostarczane z łyżeczka zamiast słomy. Jedną z głównych różnic koktajli FRESH - wykorzystać wszystkie owoce lub warzywa nie tylko część cieczy, która pozwala zaoszczędzić na napój / deser dużo więcej witamin, przeciwutleniaczy, pierwiastków śladowych, minerałów i innych składników odżywczych.

Wideo: Smoothie Wyzwanie №1

Istnieje kilka głównych rodzajów koktajli:

orzeźwiający. Dla tych najczęściej wybranego słodko kwaśną owoców, jagód, stosowany jako sok wypełniacza, wody, lodu. Główną cechą - wytwarza się bez cukru, słodzików.

nasycony. Grubsze, z wykorzystaniem produktów odżywczych, aw niektórych przypadkach nawet surowe jajka. Mogą być również dodane skrobię owoce, śmietana, jogurt, mleko, itd.

deser. Główną cechą - słodki smak, który może być osiągnięty za pomocą słodkich składników lub dodając miód, cukier lub inne substancje słodzące. Deser koktajl można stosować czekolada, kakao, orzechy, olej z orzeszków ziemnych i inne składniki.

Powinniśmy również powiedzieć o koktajle warzywne, który może zastąpić obiad lub kolację. Mogą być solą, a także służą jako zupy (na przykład zupa gazpacho).

Dziś smoothies są ważną częścią zdrowej diety, sportu i wegetariańskie.

Przepis orzeźwiające koktajle na podstawie zielonej herbaty

składniki:

• Apple - 1 szt
• Kiwi - 3 sztuki (wymagane dojrzałe)
• Banan - 1 szt
• Rodzynki - 1 pęczek
• Honey - do smaku
• Zielona herbata - 1 szklanka
• Ginger - 1 cm

Przygotowanie:

1. Banana pokroić w kostkę, schłodzić w lodówce.
2. Kiwi jest kasowany, gdy owoce są miękkie, a następnie wyciąć je opcjonalne.
3. Jabłko oczyścić, pokroić w kostkę.
4. skórki imbir, ruszt.

Umieścić w blenderze chłodzony banan, kiwi, jabłko, imbir i winogrona. Pokonać do gładkości, wlać do wysokości szklanej zimnym zielonej herbaty. Dodać miód do smaku.

Przepis nasycony koktajle dyni

składniki:

• Dynia - 20 g
• mleko migdałowy - 100 ml
• Masło orzechowe - 1 łyżka
• Honey - 1 łyżka
• Cynamon, kardamon, goździki (smak)

Składniki odżywcze mogą być dodawane do koktajli i płatki owsiane, które są idealne do tworzenia koktajli na śniadanie lub do żywienia sportowego.

Przygotowanie:

Dynia oczyszczone ze skórki i nasion, pokroić w drobną kostkę i piec w piekarniku do miękkości państwa. Po ostygnięciu dyni, umieścić go w blenderze, wypełnić go z mlekiem migdałowym, dodać miód i masło orzechowe. Bić, aż będzie gładkie płynnej konsystencji, wlać do wysokiej szklanki i doprawione przyprawami do wyboru. Można też posypać obfitym smoothies rozdrobnione orzechy.

Receptura koktajlu słodki czekoladowy

składnik:

• Czekolada - 100g
• Mleko - 800 ml
• Banan - 2 szt
• Cukier, miód lub inny słodzik do smaku
• Cynamon i / lub inne przyprawy

Przygotowanie:

Ruszt czekolada, banany posiekać, bicz wszystkie składniki w blenderze. Jeśli jest to pożądane, dodać lód i wlać do szklanki do uzyskania jednorodnej koktajle.

Przepis na koktajli warzywnych

składniki:

• Ogórek - 3 szt
• Buraki - 1 szt
• Marchew - 1 szt (mały)
• Szpinak - 1 pęczek
• Brokuły - 0,5 głowy
• Seler - 1 łodyga
• Czosnek, imbir, przyprawy do smaku

Przygotowanie:

Usunąć warzywa obrane, pocięte na kostki i zmielić w mikserze na gładką pastę. Dodać sól do smaku, przyprawy, lód. Podawaj w wysokiej szklance z łodygi selera.