Jak usunąć brzuch piwny

Wideo: Master of Sports - Piwo brzuch

Z tego co rosnącego brzucha

U mężczyzn proces akumulacji nadmiaru masy różni się od kobiet. Jeśli najpierw zbiera się w jamie brzusznej, a następnie drugi mniej lub bardziej równomiernie rozmieszczone w całym ciele. Ponadto, chmiel, który jest jednym z głównych składników piwa zawiera dużą ilość fitoestrogenów, które tłumią naturalną produkcję testosteronu u mężczyzn i czyni je podatne do nadwagi. Dla kobiet, nadmiar tego hormonu jest również niepożądane, ponieważ może to prowadzić do różnych problemów.

Główne powody, dla których wygląd brzucha to:

1. Siedzący tryb życia. Jest to termin medyczny jako brak ruchu, który w prostych słowach oznacza całkowitą opieszałość mięśni ze względu na brak regularnej aktywności fizycznej. Warto zauważyć, że nawet uciekając się do różnych palników tłuszczu oraz innych produktów przeznaczonych do odchudzania (nawet najbardziej wydajne), jest to możliwe do osiągnięcia jedynie utratę tkanki tłuszczowej i stracić kilka dodatkowych kilogramów, ale żołądek i pozostanie wypukła.
   Ściana brzucha jest uzyskiwanie rozciągnięty, co w połączeniu z osłabieniem mięśni brzusznych i zapewnia ten sam mężczyzna piwny brzuch. Podziemny swoją obecność jedynie poprzez dietę wyraźnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, i jest mało prawdopodobne, aby całkowicie pozbyć się brzucha piwnego. Musisz przynajmniej zacząć robić specjalne ćwiczenia, które zostaną opisane bardziej szczegółowo poniżej.
2. Napoje alkoholowe i bezalkoholowe napoje. W rzeczywistości, konsumpcja piwa w umiarkowanych ilościach nie będzie miał większego wpływu na wielkość żołądka. Jednakże, jeśli pić go w ilości kilku litrów, i zrobić to zbyt często, wynik jest brzuch piwo nie długo czekać. Mimo stosunkowo niskiej kaloryczności piwa, ma zdolność do zwiększenia apetytu. Dlatego to jest spożywane razem z dużą liczbą żetonów, smażone mięsa, ziemniaków, krakersów i innych przekąsek.

   Prawdopodobieństwo, aby szybko pozbyć się nadwagi, a jednocześnie nadal są zgodne z podobnym diety zmierza do zera. Ponadto, ponieważ alkohol jest toksyną, po jej zastosowania w nadmiernych ilościach większość rezerw organizmu spieszyć, aby wyeliminować skutki zatrucia. Tak że przetwarzanie tłuszczów i węglowodanów w energię znacznie spowalnia, a większość pokarmu po prostu osiada w postaci depozytów nadwagi.

Jak usunąć brzuch piwny

1. W celu pozbycia się nadmiaru tłuszczu, trzeba dokonać pewnych zmian w swoim własnym diety. Należy ograniczyć spożycie pieczywa, makaronów, smażonych ziemniaków i mięsa, różnego rodzaju przekąski i słodycze. Lepiej jest jeść częściej, ale małe porcje. Tak, że po posiłek był nieznaczny uczucie głodu. Nie zapominaj także o osobliwości ludzkiego metabolizmu, przez które sytości dociera do mózgu dopiero po dziesięć lub piętnaście minut, bezpośrednio po zakończeniu posiłku.

Ograniczyć spożycie produktów piekarniczych
2. Jak usunąć brzuch piwny? W tym celu konieczne jest nie tylko dokonać właściwego odżywiania, ale również trochę czasu na ćwiczenia, poprzez które można bardzo dobrze pozbyć się dodatkowych kilogramów przez na spalanie kalorii bezpośrednio w trakcie zatrudnienia przez wysiłek fizyczny. Tylko w przypadku, gdy mięśnie stają się bardziej stonowanych stanie usunąć piwny brzuch. Na ćwiczeniach przynajmniej na tyle, aby przeznaczyć na piętnaście do dwudziestu minut trzy razy w tygodniu, wtedy efekt będzie zauważalny, a stosunkowo szybko.

Wideo: Visceral masaż! Jak szybko usunąć brzuch piwny!

Najlepsze ćwiczenia, aby pozbyć się piwnego brzucha

1. Najlepiej jest kupić składanym Ławki sportowe dla prasy w każdym sklepie z artykułami sportowymi. Jest idealny zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, a także pozwala na pracę praktycznie wszystkie części brzucha ze względu na łatwy system regulacji. Dzięki niemu można dość szybko pozbyć się tłuszczu na brzuchu i bokach, a koszt klasycznej wersji nie przekracza standardowego miesięczny abonament do klubu fitness. Wykonać ćwiczenia z pomocą tego symulatora jest naprawdę skuteczny i daje mu pracę do piętnastu minut dziennie, to jest możliwe, aby osiągnąć dobre wyniki.

Ćwiczenia, aby pozbyć się piwnego brzucha
2. Poniższe ćwiczenie nie wymaga żadnych dodatkowych urządzeń, a to jest bardzo wygodny do przeprowadzenia w domu. Pre-uzbrojony specjalny turystyczny lub po prostu wygodny dywan, konieczne jest, aby szerzyć ją na podłodze. Mocowanie poziomo własne nogi, zaczniesz wykonywać fałdy, a ręce nie powinny być powiązane z zamkiem na karku, a być przedłużony do góry. Na początek jest wykonywana przez 10-15 powtórzeń na 3-4 zestawów, tydzień później liczba może być bezpiecznie podwoić.
3. Pozbyć się piwnego brzucha i poprawić swoją figurę również pomóc takie ćwiczenia jak przysiady, pull-upy i push-upy (dla mężczyzn). Ponieważ ciężar rozkłada się różnie kobiety niż mężczyźni, są one zalecane na rowerze, pływanie, bieganie i inne ćwiczenia aerobowe.

Tak rośnie brzuch piwo i jak się go pozbyć

Rzeczywiście, konsumpcja piwa wpływa na wystąpienie wybrzuszenia brzuch, ale zachowując prostą dietę i obejmują niektóre ćwiczenia w harmonogramie, można szybko schudnąć i zrobić Press Fit i szczupły.