Jak alkohol wpływa na mięśnie sportowców?

zawartość:

• hormon wzrostu i alkohol
• Alkohol i mięśnie
• Jakie suplementy sprawi, że wzrost masy w krótkim okresie czasu?

Czy wiesz, że to nieszkodliwy napój jak piwo może mieć negatywny wpływ na tkankę mięśniową. W tym artykule dowiemy się, w jaki sposób wpływ alkoholu występuje w mięśniach i jak piwo niszczy naszą tkankę mięśniową. Jak rozwijać hormonu odpowiedzialnego za wzrost masy i wiele więcej.

hormon wzrostu i alkohol

Jednym z głównych problemów w sportach związanych z alkoholem - to jest jego bezpośrednie zaangażowanie w hormonu wzrostu. Ponieważ hormony odgrywają ważną rolę w budowaniu tkanki mięśniowej, stymuluje proliferację komórek.

Alkohol i mięśnie są bardzo ze sobą powiązane, a oto dlaczego: czy hormon wzrostu jest bardzo niska, nie jest możliwe do osiągnięcia pożądanej wagi. Hormon produkowany jest zazwyczaj w czasie snu, hormon może być wytwarzana na różne sposoby, wszystko zależy od danej osoby. Przez picie alkoholu, czy piwa lub wina, naturalny wzrost mięśni zatrzymuje się, co ostatecznie prowadzi do zahamowania procesu produkcji substancji.

Jeśli jesteś na etapie rozwoju masy mięśniowej, zanim piwo spożywane dwa razy pomyśleć, w jaki sposób alkohol wpływa na mięśnie. Do picia tego napoju wtedy trzeba zapłacić dużo zdrowia. wzmocnione szkolenie działania, które pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany rezultat. Ale trening musi być poprawne, więc zanim zaczniesz ćwiczyć zaleca się zatrudnić osobistego trenera, który pozwoli Ci indywidualne ćwiczenia! Z odpowiedni rodzaj treningu masa zacznie rozwijać się bardzo szybko, wzrost podaży zależy również od tego, czy pijesz dodatkowe środki w celu zwiększenia masy mięśniowej czy też nie.

Czy są jakieś rodzaje sportów, gdzie jest to stosowne do picia?

Tak, istnieją takie rodzaje sportów. Ze względu na fakt, że alkohol puka drżenie rąk, jest on powszechnie stosowany w strzelaniu - pistolet, karabin, łuk i tak dalej. Oczywiście, to jest zakazane w tym sporcie, ale nie przeszkadza to pewne sportowców złamać tę regułę.

1. W przypadkach ciężkiego stresu, najprawdopodobniej ze względu na zagrożenia dla życia lub zdrowia.
2. W małych dawkach, w przybliżeniu jeden kieliszek wina, nieznacznie zwiększa poziom testosteronu.
3. Alkohol promuje chroniąc organizm przed różnymi chorobami.

Alkohol i mięśnie

1. Alkohol jest substancją, takich jak działania leku, działa naciśnięcie na centralny układ nerwowy.
2. 100% Odsetek przypadków prowadzi do stagnacji wzrostu mięśni.
3. Synteza białek jest spowolniony o 20% od wyrzucanych katabolicznego hormonu kortyzolu.
4. Wraz ilość testosteronu zmniejsza się, a więcej niż jeden dzień po wypiciu alkoholu.
5. Hamuje wydzielanie insuliny czynnika.
6. Przez dwa dni, bardziej niż 70% wzrost poziomu estrogenu przyspiesza przemianę testosteronu w estrogeny i niektóre napoje same zawierają estrogenopodobne substancji, takich jak piwo.
7. Alkohol i jego metabolity stymulują receptory estrogenowe.
8. ciekły alkohol metabolizm towarzyszy wydalania przez nerki, co prowadzi do odwodnienia. Naturalnie zmniejszona szybkość odzyskiwania, istnieje niedobór witamin i składników mineralnych, takich jak witaminy. A, witamina C, i wszystkie grupy B. Obok tych zewnątrz niedoboru wapnia i fosforanu cynku. Czy muszę wyjaśnić, jaką rolę odgrywają one w procesie budowania mięśni? Także alkohol jest bardzo wysoki w kalorie, 1 g. alkohol, takich jak piwo, zawiera 7 kalorii, dla porównania - czystego tłuszczu zawiera 9 kalorii.
9. Zmniejsza utlenianie tłuszczu od 70 do 80%, a wszystkie znane zwiększający apetyt.
10. Negatywny wpływ na szybkość i wytrzymałość.
11. Ukarany koordynacja.
12. Powoduje to tzw szczytowa insuliny.
13. Jest niezgodny produkcję glukozy.
14. To zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.

Lista może łatwo przejść na zawsze! Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, należy stwierdzić, że alkohol nie jest kompatybilny z sportów energetycznych, jak jego szkodliwych skutków dla ludzkiego organizmu.

Jakie suplementy sprawi, że wzrost masy w krótkim okresie czasu?

Białko jest jednym z najbardziej popularnych suplementów sportowych, przetłumaczonych na angielski oznacza białko - białko. Białko, które składa się nie tylko mięśnie, ale również do wszystkich tkanek organizmu. Jeśli mówimy o zwiększenie białka mięśni, które jest jego główny materiał budulcowy, występuje wzrost w krótkim czasie, ale konieczna jest też ćwiczenie.

W istocie bank koncentratu białka zawierały samo białko, co jest konwencjonalne produkty typu ser lub mięso. Ale dlaczego nie być to dodatek, jeśli białko jest tam w naturalnych produktów? Faktem jest, że w celu przejścia, musimy dostać wystarczająco dużo białka, które nie zawsze można wziąć z tradycyjnymi produktami.

Aby dać wzrost mięśni szkolenia trzeba spożywać codziennie 2 gramy. białka na 1 kilogram wagi. Oznacza to, że jeśli ważysz 80 kg, trzeba jeść 160 gramów. białka, podczas gdy wzrost podaży będzie intensywna. Korzystanie białko można uzyskać udział białka w produktach naturalnych, a niektóre z tego dodatku. Można powiedzieć, że życie jest o wiele łatwiejsze, a system trawienny jest dużo mniej napięta. Krótko mówiąc, będziemy zrekompensować białka od części białka że nie mamy z naturalnych produktów. Szkolenie wymagane w każdym przypadku, w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu trzeba przestać pić piwo i inne napoje odurzający naturę. Ponadto piwo prowadzi do tego, że wątroba siedzi. Trening jest bardzo korzystne dla naszego organizmu, ale z umiarem.