Piwo po treningu: korzyści i szkód

zawartość:

• Fizjologia procesu szkolenia
• Piwo - szkody lub korzyści?
• Co pić po treningu?
• odkrycia

Osoby zaangażowane w sporcie trzeba znać wpływ piwa na organizm po wysiłku.

Czy piwo i sportu są kompatybilne?

To działa dobrze w bujanym fotelu, bieganie wokół stadionu do gry w piłkę nożną! I co wtedy zrobić prawdziwą Macho? Pić piwo! I zastanowić się, co oni robią to dobrze - jest to konieczne w celu uzupełnienia płynu po treningu!

Spróbujmy odpowiedzieć na pytanie, czy możliwe jest, aby pić piwo po treningu?

Fizjologia procesu szkolenia

Właściwa organizacja procesu szkolenia określa stan adaptacji sportowca

Istotą każdego treningu - aby organizm do wykonywania nietypowych działań w dużych ilościach. Zgadzam się, że jest mało prawdopodobne w realnym życiu na co dzień podnieść poprzeczkę lub skok na piłkę nożną.

Mięśnie napięte, wzrasta ciśnienie, płuca próbuje przejść przez dużą ilość tlenu. Serce pompuje krew znaczną ilość do nasycenia tlenu i substancji odżywczych do tkanek.

W ogóle, organizm działa w stanie stresu. I to trwa przez pewien czas po treningu.

Tworzenie dodatkowego obciążenia narządów wewnętrznych prowadzi do spadku produkcji białek, które są niezbędne do rekrutacji masy mięśniowej. W rezultacie, mięśnie stają się bardziej kruche.

Piwo - szkody lub korzyści?

Alkohol, który jest jeszcze trochę jest obecna w piwie daje dodatkowe obciążenie dla organizmu. Pierwsze uderzenie zakłada wątroby.

Piwo może przynieść zarówno korzyści i szkód. To wszystko zależy od ilości odebranego „na piersi” piwa, oraz sposobu jego użytkowania.

Ciało ciężko pracuje, a wątroba ma jeszcze produkować enzymy niezbędne do neutralizacji alkoholu. Do obróbki alkoholu wymaga dodatkowej wody, który jest zużyty na proces szkolenia. Wątrobę i nerki ciągną całej dostępnej wody ze wszystkich tkanek.

System Muscle cierpi nie mniej wątrobę. Mięśnie wymagają płynnej żywności w celu odzyskania po treningu. Ale wszystko idzie do przetwarzania alkoholu. Powstać mikrourazów tkanki mięśniowej. To uszkodzenie gromadzi i może strzelać w niewłaściwym czasie.

Podczas dużych obciążeń produkowane testosteronu. Hormon ten pomaga uporać się z procesem szkoleniowym. Piwo zawiera wysoki poziom fitoestrogenów - żeńskie hormony. W rezultacie - brzuch piwo i opracowany raka piersi. Dla kobiet - duże piersi - to nie jest źle. Ale dla człowieka ... wątpliwej przyjemności.

Nawiasem mówiąc, nawet lekarze nie zalecają picia piwa bezalkoholowego z powodu jej moczopędnego.

Co pić po treningu?

Podczas procesu szkolenia jest zalecana do picia czystej wody czystej. Zapytaj objętości płynu trener i odstępy między regularnym części wody.

Pij wodę po treningu dla organizmu jest bardzo ważne, dlatego, aby nadrobić utracony płyn jest możliwe i konieczne!

Po treningu, trzeba nadrobić utratę płynów. Oprócz wody, można sobie pozwolić na zieloną lub czarną herbatę, kolego.

Kawa, jak alkohol, umieścić obciążenie nerek i wytwarzają działanie moczopędne. Poza tym kofeina działa na naczynia krwionośne, zwiększa ciśnienie krwi. Dlatego nie powinno się pić kawę po wysiłku.

Zielona herbata gasi pragnienie, jest bogata w witaminy i minerały. Gorący napój nastrój i daje siłę.

Mate oprócz ożywienia cechy pozytywny wpływ na męskiego układu rozrodczego. Dlatego brazylijskie i kolumbijskie mężczyzn i uchodzi za prawdziwy macho.

odkrycia

1. Odpowiedź na pytanie - czy piwo po wysiłku - jest prosta. Nie można pić piwo przy dużych obciążeniach.
2. Alkohol jest szkodliwy w jakiejkolwiek formie - wódki i piwa, wina i wysokich dawkach.
3. W treningu organizm jest pod wpływem stresu. Wszystkie zasoby rzucony na odbudowę układu mięśniowego i stawów. Alkohol dodaje obciążenie - i dobrze, jeśli wszystko przebiega bez konsekwencji.
4. Istnieją inne napoje, które składają się z płynu i daje siłę. Ten kwas chlebowy, soki, woda mineralna, herbata, yerba mate - każdy znajdzie drinka do gustu. Ale kawy nie należy ponieść. Filiżanka tego ożywczy wypić dobry.

sport robi, trzymać się zdrowej diety, a nie pić alkohol po wysiłku.