Czy jest możliwe, aby z kaca, aby angażować się w jakiekolwiek sporcie?

Mogę grać sportowego kaca? W ostatnich latach, szał na zdrowy tryb życia prowadzi do rozkwitu różnych klubach fitness i siłownie. Mają smukły, nastrojony ciało jest teraz modne, to jest wyznacznikiem świadomości i, jeśli będzie, status społeczny. Sport na poziomie amatorskim, pozwalają utrzymać swoje zdrowie poprzez regularne ćwiczenia. Jednak w aktywnym życiu człowieka jest nie tylko sport i praca, ale również odpoczynek, i to jest często w połączeniu z alkoholem.

Ogólny widok problemu

Piątkowe spotkania z przyjaciółmi i koleżankami na lato ganek ulubionej kawiarni przy koktajlu lub przechodząc do klubu z degustacji alkoholi - wszystko to dzieje się od czasu do czasu ze wszystkimi. Kategoria ludzi, którzy są przeszkoleni intensywnie do konkursu i zasadniczo nie pić alkoholu w jakiejkolwiek postaci, niewielu, większość nadal pozwala się raz w miesiącu, aby wydostać się z HLS i trochę niegrzeczny. Mogę grać sportowego kaca? Jak zachowywać się po obfitych libacji i czy podjąć nadzwyczajne środki potrzebne do odzyskania i nie przegapić trening w sobotę po piątkowej zabawy?

Jeśli spojrzeć na sytuację w kategoriach ogólnych, sporadyczne spożywanie alkoholu i połączenie takiego sportu stylu życia jest znacznie lepsza niż brak sportu w życiu człowieka w ogóle. Lekkie rodzaje amatorów sportów, takich jak jogging w parku, bike-godzinny spacer, jazda na rolkach i deskorolce, mają pozytywny wpływ na organizm.

W umiarkowana postać lekkiego sportu to doskonały adaptogen, zwiększa zdolność organizmu do przeciwstawiania szkodliwych skutków dla środowiska i alkohol, jak również. Jestem pewien, że wielu z nich zauważył, że sportowcy mogą pić znacznie wyższe dawki w porównaniu do normalnego człowieka, a nie upić. Sport prowadzi do tolerancji, ale jest bardziej skupić niż zalecenia.

Zajęcia sportowe w stanie kaca przynajmniej nie robić żadnych dobrych i cardio w ogóle szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego. Małe dawki alkoholu może zwiększyć wytrzymałość i siłę, osiąga się to ze względu na wpływ etanolu na OUN.

Ale proces ten ma wadę: jeśli zawartość alkoholu we krwi wzrostu masy mięśniowej spowalnia do zera. Okazało się, że regularne stosowanie okularów tempa produkcji czerwonego wina glikogenu w mięśniach jest zmniejszona o 20%. Od glikogenu jest niezbędne dla wzrostu mięśni i dostarczyć organizmowi energii podczas ćwiczeń, odpowiedź na pytanie, alkoholu i sportowej kompatybilności oczywiste.

Gdy istnieje niebezpieczeństwo przekroczenia obciążenia organizmu kac będący pod obciążeniem, nie daje pożądanych sygnałów. Kiedy zajęcia na siłowni, można się poważnie rannych, ponieważ oprócz zestrzelonego ciała odruchy mogą podjąć. Jeśli kac charakteryzuje się zawroty głowy, mdłości, zaburzenia błędnika. Angażować się w takim stanie nie mogę.

Dobrą wiadomością jest to, że lekkie ćwiczenia sportowiec bardzo korzystne dla organizmu, gdy kac, ponieważ pozwalają one na detoksykację i przyspiesza metabolizm szybciej. Kiedy pół godziny łatwy jog rano z kacem stan ogólny poprawia, poprawia krążenie krwi, zwiększa płyn wydalany przez nerki, jelita praca rozpoczyna się od nasycenia krwi przechodzi ból i obrzęk.

Jednak organizm jest poddawany takim stresem regularnie nie warto, serce przeżywa ogromny stres. Dla młodych, zdrowych ludzi jako działanie jednorazowe technika ta skorzysta. Ponadto, podczas joggingu kaca i uczucie ciężkości w połączeniu z bólem można zarządzać, aby dać sobie obietnicę nie pije. Osoby starsze niż 40 lat, leczonych z powodu sportowego kaca nie jest w ogóle konieczne, jako dodatkowe obciążenie dla serca może stać się krytyczna.

Dlaczego ćwiczenia z kaca nie daje pożądanych rezultatów?

Alkohole zawierała alkohol, który koliduje z prawidłowym syntezy białka. Podczas gdy wątroba ma do czynienia z pozostałościami alkoholu, którą podstępnie przedarł się w mięśniach nie dostarczonych materiałów budowlanych. Dopóki proces recyklingu nie jest zakończona, proces nie będzie działać mięśnie, więc trening siłowy po prostu nie ma sensu. Obciążenie jest przydatna tylko dla oczyszcza organizm i przyspieszają krążenie krwi, mięśnie rosną w takich warunkach nie może.

Kac ciało odwadnia, wymaga godzin w celu przywrócenia wodzie równowagi soli. Każdy treningu towarzyszy rozdzielenie potu, jest dobrze znane, tak sport zajmuje więcej płynów od odwodnionego alkoholu ciała.

I to jest szkodliwe. Odzyskiwanie picia 3 litry wody, nie jest możliwe, to proces długotrwały i wymaga czasu. Dlatego pożądane jest, po imprezie z alkoholem, aby dać organizmowi odpocząć. W niektórych przypadkach, szkolenie jest lepiej zdać niż starając się trzymać go w trosce o ich zdrowie.

Kac zajęcia prowadzą często do kontuzji. Nie łatwo obliczyć obciążenie na spadek wagi na nogę, uderzył w głowę hantlami sam, lub co gorsza, najbliższej osobie. Aby uruchomić na torze w ogóle niebezpieczne, drugi utrata koncentracji może doprowadzić do upadku. Fakt, że etanol obniża wrażliwość na ból, więc jeśli dana chęć i wysiłek może spowodować poważne uszkodzenie więzadeł i mięśni. Częściowe rany odrestaurowane przez długi czas.

Jeśli chcesz odwiedzić szkolenie jest bardzo wysoka, konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do lekkich typów, bez użycia ciężkich pocisków. Najlepiej jest skupić się na pracy z własnym ciężarem i rozciągania. Pomoże to szybciej się regenerować i wydalać substancje toksyczne, bez ryzyka kontuzji.

Jakie sporty można zrobić z kaca?

Lepszym rozwiązaniem byłoby kaca pilates, stretching i inne działania nie wymagają stosowania wysokiego tętna i ciężkich przedmiotów.

Z jogi lepiej jest powstrzymać się, jak utrata równowagi i równowagi w wykonywaniu skomplikowanych asan może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Eksperci doradzają po wypiciu powstrzymać się od aktywności fizycznej, ze względu na szkody, że będzie więcej niż dobry. Ćwiczenia można rozpocząć dopiero po upływie 30 godzin po przyjęciu dawki alkoholu, to ilość czasu potrzebnego organizmowi odzyskać. Wraz z wiekiem zwiększa się czas na zatrucie, należy wziąć to pod uwagę.

Sport i alkohol są niekompatybilne, powinny być brane za pewnik. Jeśli epizody picia alkoholu występują od czasu do czasu, warto zastanowić się, jak ważne w życiu sportu. Tworzenie podczas treningów piękne, zdrowe, nastrojony ciało nie jest możliwe, ignorując zasady podaży i abstynencji od alkoholu. Ponadto, że szkolenia z kaca nie przyniesie rezultatów, to również osłabia zdrowie, redukując wysiłki. Nawet kieliszek czerwonego wina w nocy sprawią, że kolejne ćwiczenia rano połowę mniej skuteczne.

Jeśli pijesz każdy piątek, okazuje minus 4 treningi miesięcznie. Jest to całkiem sporo.

Jeśli przed osobą zadanie pompować mięśnie i cieszyć się pięknym terenem, to zrezygnować z używania alkoholu w ogóle. Konieczne jest, aby myśleć o tym, jak alkohol wpływa na mięśnie i układ krążenia. Czy warto przyjemność picia butelki piwa uszkodzony stan kac i doświadczenie zgromadzone utratę formie fizycznej?