Władimir Smirnow, Wołgograd

Wideo: Relikwie św księcia Włodzimierza odwiedził Wołgograd

Postanowiłem napisać swoją historię, z jak ja przestałem pić alkoholu, ponieważ może on być pomocny dla innych, którzy piją do ludzi, którzy chcą przestać pić, albo przynajmniej zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu.

Wideo: W pamięci Vladimira Kadina (Wołgograd)

Od najmłodszych lat piję napojów alkoholowych. W zasadzie było to piwo, które lubiłem jako napoju i jest sprzedawany na całym świecie i jest tani. W starszym wieku, kochałem i duchy.

Przez długi czas nie czułem istnienia jakichkolwiek problemów związanych ze spożywaniem alkoholu, ale w wieku 30 lat byłam chroniczny alkoholik z 15-letnim doświadczeniem. I prawie nigdy mocno pijany (przynajmniej od czasu do czasu zdarza się), tak aby nie cierpieć z powodu kaca. My dzienna dawka nie powinna być większa niż 2-2,5 litra piwa dziennie lub równoważną ilość innego alkoholu. Nawet w święta, nie przekracza jego standardową dawkę alkoholu, więc część była prawie niezauważalna, że ​​mogę mieć problem z alkoholem. Co więcej, wielu moich przyjaciół i znajomych, z którymi pił, zawsze myślałem, pijących umiarkowane i bardzo zaskoczony, kiedy powiedziałem im o swoich obaw związanych z tym, że ja rozwiniętej uzależnienie od alkoholu, który stał się znacznie żyj i pozwól żyć , W ich oczach zdawała się być malopyuschy osoba w firmie i jedynym, którego znałem jako całkowitego i systematycznego charakteru kupiłem „umiarkowane” alkoholu.

Lubiłem pić z lub bez. W tych latach, żartował sobie, że piję o tej samej ilości dni w roku, jak wiele słonecznych dni w Egipcie w tym okresie (około 350). I to była prawda. Przez wiele lat, piłem piwo, wino i duchy prawie codziennie.

Z biegiem czasu nauczyłem się pohmelyatsya.

Przez 30 lat zaczęły pojawiać się różnego rodzaju problemy zdrowotne. Po pierwsze, małe, później - bardziej poważne. Wątroba, nerki, układ krążenia i przewodu pokarmowego stają się na przemian, a czasem jednocześnie, aby przypomnieć sobie. Zacząłem czuć, że traciłem siłę, pewność siebie i zdrowie. Na tle przewlekłej spożycia alkoholu znacznie osłabiają układ immunologiczny, stały się przedmiotem różnych chorób, wirusy, infekcje. Postanowiłem zmienić sytuację i uporać się z tym sportem.

W tym czasie nie mają jasno określony cel - przestać pić przy pomocy sporcie. Chciałem tylko, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, zdrowie i wygląd (jeśli jesteś alkoholikiem, to wszystkie trzy wskaźniki masz problemy). Zacząłem regularnie chodzić do siłowni, sauny, kąpieli w basenie, później zajął się boksem, CrossFit, kupił rower. Stopniowo, sport i trening codziennie i stają się integralną częścią mojego życia.

Wideo: Vladimir Smirnov - wygrywając wyścig! Lillihammer 1994 Bieg na nartach 50 km

Po raz pierwszy zaczął trenować, nie przestać pić alkohol. Jadąc po treningu zjadłem, a po chwili, piłem piwo i inny alkohol, jak zwykle. W ogóle, tło szkolenie, zacząłem czuć się lepiej i silniejszy, zaczęły rosnąć mięśni, organizm zaczął domagać się więcej i lepsze jedzenie. Na tle treningu i właściwego odżywiania alkoholu został stopniowo zanikać w tle. Zainteresowałem się gra sportowa, budowa i badanie mięśni i zaczął myśleć o tym, jak uzyskać niezbędną ilość białka i węglowodanów, zamiast myśleć o piwie i innego alkoholu. Zacząłem pić dużo mniej.

W kontekście intensywnego treningu, sauny i kąpieli, alkohol zaczął być odczuwany jako nieprzyjemny ciężar - pochłaniający siłę trucizny i energię. Stając zdrowsze, moje ciało stało się silniejsze odrzucić alkoholu i stopniowo doprowadziła go z mojego życia.

Teraz mam 32. Jestem bardzo zmieniłem tryb życia, regularnie uprawiać sport, staram się jeść wysoką jakość. I prawie nie piję alkoholu. Nie czuję potrzeby. Nie dałem się alkoholu całkowicie, ponieważ niektóre pijanych alkoholików, czasami skacze do trzytygodniowej korkociąg kieliszków wina. Moja abstynencja od alkoholu jest naturalne. Mogę wypić lampkę szampana na czyimś ślubie, czy Nowy Rok, ale nie więcej.

Alkohol nie jest już potrzebna, ponieważ udało mi się wypełnić go z ciekawszych zjawisk i procesów. Przyjdź na które pomogły mi ćwiczenia.

Wszyscy, którzy cierpią z powodu uzależnienia od alkoholu, polecam intensywny trening na siłowni trzy razy w tygodniu. W tym przypadku, nie można rzucać się napić od razu, że zostawię was bez bólu i cierpienia. Najważniejsze jest, aby nie przerwać trening, aby angażować się w sposób zdyscyplinowany, określonymi w pełni sił. Po trzech miesiącach, będziesz innym człowiekiem.