Czy piwo i sportu są kompatybilne?

Każdy zrelaksowany jak to tylko możliwe. Ktoś pije piwo, ktoś zaangażowany w sport, inni łączą dwa. Piwo i sport - można je połączyć? Wychodząc z siłowni po szkole, czy można napić się piwa? Spróbuj zrozumieć.

Fizjologia sportu

Alkohol napój jest obecne, także w małych ilościach, ale nadal jest. I jest to obciążenie wątroby.

Podczas ćwiczeń organizm i tak pracuje na granicy oraz w zakresie korzystania z ładunkiem piwa na wątrobie wzrasta jeszcze bardziej, ponieważ organizm musi zneutralizować szkodliwe działanie alkoholu, a do tego konieczne jest, aby produkować enzymy specjalnych.

Ponadto zawracanie alkoholu, wymagana jest dodatkowa ilość wody. Równocześnie, ćwiczenia spędził również pewną ilość płynu. Nerki i wątroby są ściągane całe dostępne wody z tkaniny.

Wraz z systemem wątroby i mięśni cierpi. Mięśnie potrzebują płynnej żywności dla działań naprawczych. Ale wszystko wykorzystanie piwa wysłany do rozszczepiania alkoholu. W rezultacie, nie mikrourazy włókien mięśniowych.

Przy wyższych obciążeniach, ciało jest testosteron, który pozwala do czynienia ze sportem. Piwo zawiera dużą ilość fitoestrogenów - żeńskich hormonów. Są one powodem, że piwo-lovers mężczyzna rośnie „piwo” brzuch i duże piersi.

Uczestniczyć w treningu sportowego i jednocześnie pić piwo - to duże obciążenie dla serca. Jeśli uprawiasz sport, nadal postanowił napić się piwa, należy to zrobić w tych dniach, kiedy nie ma szkolenia, a nie więcej niż dwa razy w miesiącu. Pamiętaj, że bezpieczna ilość piwa dziennie - to 150, jego nadmierne picie prowadzi do:

• marskość wątroby;
• Śmierć komórek mózgowych;
• zapalenie wątroby;
• naruszenie rdzenia kręgowego;
• zapalenie błony śluzowej żołądka;
• myocardiodystrophy;
• zapalenie trzustki;
• neuropatia.

Nawet lekarze bezalkoholowe piwo nie radzę używać, ponieważ ma działanie moczopędne.

Jakie napoje są zalecane po treningu?

Gdy nie jest to proces szkolenia, sportowców zaleca się pić zwykłą czystą wodą.

Powinno to zgadza się z ilością cieczy, która trener może być wykorzystana, i jakie powinny być odstępy czasu między dawkami porcjami wody.

Wody pitnej po treningu jest niezbędna dla organizmu, dlatego konieczne jest uzupełnienie utraconych płynów. Oprócz wody, będzie ona przydatna do picia mate, a także Zielona i czarna herbata.

Kawa jest lepiej nie używać. Jako alkohol, napój dodatkowo ładuje nerki i ma silne działanie moczopędne. Ponadto, kofeina, wpływa na naczynia krwionośne, zwiększa ciśnienie krwi. W tym względzie, po treningu nie zaleca się pić kawę.

Zielona herbata, wręcz przeciwnie, dobrze gasi pragnienie, uzupełnić organizm w witaminy i pierwiastki śladowe. W tym gorącym napojem będzie rozweselić i pocieszyć.

Mate pomaga odzyskać po ciężkim treningu, a pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn.

Podsumowując powyższe wyniki, możemy wyciągnąć następujące wnioski:

1. Piwo może być użytecznym pić, i być szkodliwe dla zdrowia.
2. Nie można pić piwo po wysiłku i treningu sportowego.
3. Alkohol jest zawsze szkodliwe, czy to wódka, wino lub piwo.
4. Podczas ćwiczeń organizm jest pod wpływem stresu, a wszystkie jego zasoby są kierowane do odbudowy mięśni i stawów. Alkohol w tym czasie jeszcze bardziej zwiększyć obciążenie, co może prowadzić do poważnych konsekwencji.
5. Poza piwem istnieje wiele innych napojów, które pomogą uzupełnić utraconą moc i cieczy. Ta woda mineralna, herbata, kwas chlebowy, różne soki, kolego. Każdy może odebrać drinka do swoich potrzeb. Kawa nie powinny być akceptowane. Ten orzeźwiający napój jest dobry tylko w godzinach porannych.

sport robi, zrównoważyć swoją dietę i nie przyjmować napojów alkoholowych po treningu.

Jeśli nie pić piwo, trzeba spalić kalorie otrzymane w ciągu dnia, bez względu na napoju. Chociaż alkohol są puste kalorie, powinny one zostać uwzględnione w diecie. Bez regularnych ćwiczeń, te nadmiar kalorii dziennie będzie normą, więc muszą palić wysiłku fizycznego.