Koktajle - napój, który zastępuje żywności - część 2.

Wideo: Zadzwoń! Smoothie wyzwanie! Smoothie wyzwanie!

Jogurt truskawkowy-smoothie
250 ml truskawki (świeży lub świeżo mrożone)
250 ml odtłuszczonego mleka

150 ml jogurtu naturalnego
W mieszarce z jogurtu truskawkowego do stanu jednorodnego, a następnie dodać do mleka. Po raz kolejny pokonać w mieszalniku, aż do uzyskania gęstego gładka.
Blueberry i sok grejpfrutowy smoothie

125 ml (1/2 filiżanki) świeżych lub mrożonych jagód, 3 duże grejpfruty, marchew 5
Umyj marchewkę, skórkę i pokroić grejpfruta. Wycisnąć sok z marchwi i grejpfrutów.

Mieszać w jagody Blender, a następnie dodać do niego sok z marchwi i grejpfruty i ubij aż do grubości napoju.
Banana i malina smoothie
1 dojrzały banan
1,25 szklanki mrożonych malin

0,5% mleka 1 kubek
substytut cukru (opcjonalnie)
Umieścić banana w zamrażarce przez 10 minut, więc jest to trochę trudne. Umieść wszystkie składniki w blenderze i wymieszać do uzyskania jednolitej masy gęstej konsystencji.

Dodaj substytut cukru, jeśli jest to konieczne.
Sunny śniadanie
5 marchew
2 pomarańcze
1 mango

3 łodygi selera
Przemyć seler, marchew i skórki pomarańczy i mango, cięte na odcinki odpowiednie do sokowirówki. Wycisnąć sok z pomarańczy i mango (jeśli lubisz sok z miazgi, dodać wyciśnięty sok z odrobiną miąższu pomarańczy i mango).

Wycisnąć sok z selera i marchwi. Połączyć zarówno dostał sok i trzepaczka w blenderze (dodaj lodu w razie potrzeby).
Jabłko-marchew-pomarańczowo-jajo

2 jabłka
1 jajko
4 marchewki
2 pomarańcze
Pokrój jabłka, marchew umyć, obrać skórkę z pomarańczy.

Wycisnąć sok z jabłek i marchwi. Wymieszać w blenderze miąższ pomarańczy, jajka, jabłka i sok z marchwi, aż będzie gładkie.
egzotyczny koktajl

3 pomarańcze
3 marakuja
1 mango
4 łodygi selera
Seler umyć, obrać mango i skórkę pomarańczową.

Wideo: Jabłko + Marchew Smoothie z przyprawami

Wycisnąć sok z selera. W mieszalniku, połączyć pomarańczowe plasterków mango.
Łyżką wyjąć miąższ marakui i sok z selera, dodać do blendera pomarańczy i mango. Wymieszać wszystkie składniki na gładką masę gęstej konsystencji.
Smoothie z musli na śniadanie.

1 filiżanka niskotłuszczowe Jogurt
0,5 szklanki mrożonych truskawek
2 łyżki. l. woda
0,5 szklanki mleka niskotłuszczowego

0,75 kubek musli rodzynki i nakrętek
Jogurtu, wody i wymieszać w mieszalniku truskawkowy. Musli wlać mleko i podawać z muesli.
Mieszanka białka jagód
1 kubek (250 ml), świeżych lub mrożonych jagód

1 kubek (250 ml) z soku z żurawiny
2 jajka
Trzepaczka jaj w mieszalniku z jagód, po czym powoli wylano do mieszaniny soku z żurawiny w celu uzyskania brei. Truskawka i pomarańczowy smoothie

3 szklanki mrożonych truskawek
1,25 kubek sok pomarańczowy (świeże)
1 filiżanka niskotłuszczowe Jogurt
Ekstrakt waniliowy 0,5 łyżeczki

0.5 filiżanek lodem
Umieszczenie wszystkich składników w mieszalniku i batem, najpierw przy małej szybkości przez 10 sekund. Promeshayte łyżka Otrzymaną mieszaninę następnie znowu trzepaczką w mieszalniku ze średnią prędkością przez 15-20 sekund.

Zatrzymaj się i promeshayte. Teraz bicz z dużą prędkością przez 15-20 sekund.
Wlać do szklanki i natychmiast podawaj.
Źródła: wday.ru, inauka.ru, zdr.ru