Jesień życia

Niebezpieczeństwo leży poniżej. Wraz z wiekiem zmniejsza się tempo przemiany materii, więc spowalnia pracę wielu narządów i układów organizmu. U ludzi, istnieje wielka pokusa, by ograniczyć aktywność fizyczną do minimum.

Nierozsądne ignorować stopniowo zwiększa wrażliwość organizmu na działanie czynników zewnętrznych, a także nie dostrzega zmiany zachodzące w organizmie. Utrzymanie ich siły mogą być różne środki i działania.

Od ćwiczeń terapeutycznych rozrywkowych hobby.
I zobaczymy, czy specjalna dieta może zrobić, aby pomóc zachować zdrowie i jakość życia osoby starszej.
To, co radzi zwrócić uwagę na wspomniany już Awicenny.

„Żywność jest w podeszłym wieku ludzkiego lepiej podzielić na mniejsze części, z których otrzymuje się 2 - 3 razy dziennie, w zależności od jego stanu.
Fast food dla osób starszych jest ogórki, bakłażan, suszone mięso, drób lub ryby z twardej mięso solone, wysuszono ryb.

Co do mleka, to może być pijani ludzie, którzy przyzwyczaili się do niego i nie czuć żadnego dyskomfortu później. Najbardziej przydatna jest uważany kóz mlecznych. Zwłaszcza jeśli dodać do niego sól lub miód.

Wideo: Vladimir Asmolov: Jesień życia

Pokarmy, takie jak buraki, seler, por powinny być spożywane przed posiłkiem, przypraw je oliwą i mirry, która, między innymi, będzie przyczyniać się do dobrej pracy jelit.
Jeśli starsza osoba przyzwyczaiłem jeść czosnek, powinien mieć w przyszłości.

Ten produkt musi być stosowany w ilości, która rozgrzewa ciało, ale nie do wyschnięcia.
Osoby w podeszłym wieku powinny powstrzymać się od zbyt słodkie napoje, ponieważ powodują one zatory w organizmie. Można pić czerwone wino przyprawione, ale powstrzymanie się od młodego białego wina. "

Wideo: Vladimir Asmolov najlepszych piosenek

Nowoczesne lekarze mają również magazyn w badaniu efektywnej podaży osób starszych. Główny wniosek jest następujący.
Dojrzały mężczyzna po 55 latach należy zmniejszyć zawartość kalorii spożywanych pokarmów.
Dlaczego?

Fakt, że zapotrzebowanie na energię, ponieważ w tej grupie wiekowej, spadając do około 1800-2000 kcal.
Jeśli nie zmniejszają kalorii codziennej diety, można przybrać na wadze, a to odbija się to negatywnie na całe ciało - od serca do stawów.

Dlatego konieczne jest ograniczenie ilości w żywności dieta bogata w tłuszcze i węglowodany, wymienić tłustych mięs i bezmięsne preferując ryby i produkty rybołówstwa, aby ograniczyć zużycie półproduktów, które zawierają dużą ilość „ukrytych tłuszczów” w diecie ograniczyć żywności wysokiej kaloryczności.
Tłuste mięso może być skrzydełka kurczaka i skórę. A „tłuszcz ukryty” w wielu kiełbas i pasztetów.