Walcząc z brzuchem piwnym

nie pojawia się piwo brzuch raz, ale zacznie szybko rosnąć, postać jest zniekształcony, to ciężar, ciężki, problemy ze zdrowiem. Wiele osób błędnie uważa, że ​​brzuch piwo odejść z łatwością, jeśli tylko przestać pić piwo. Ale jest to jeden z najczęstszych błędów. Sama żołądek jest już nigdzie się nie dzieje, to jest konieczne, aby rozpocząć aktywne działania na powrót zdrowego wyglądu. Mężczyźni, którzy uważają, że piwo brzuch daje im tylko odwagi, są w błędzie, ponieważ jest to bezpośrednia droga do pojawienia się różnych chorób.

Dlaczego rośnie brzuch piwny?

Wielu uważa, że ​​brzuch rośnie tylko ze względu na piwo, ale tak nie jest. Wypić jako taki nie jest bezpośrednio związane ze zjawiskiem, chociaż jego dużej ilości i stopniowo rozciągają ściany żołądka, powodując wzrost i brzucha. Problem polega na tym, że piwo jest doskonała pobudza apetyt.

Im więcej konsumować napój, tym bardziej chcesz jeść.

Ale pod najlepszego piwa nie jest zdrowe jedzenie, a mianowicie, że najbardziej szkodliwe dla wagi. Już od skrajnych ilościach wchłaniany orzeszki ziemne, prażone, ser, wędliny ostre frytki. Taka żywność szybko prowadzi do wzrostu w żołądku i nie może to wyglądać jak tutaj jest - ogromny brzuch.

Jak usunąć żołądek, tak aby w przyszłości nie wywołuje wiele chorób? Pierwszą rzeczą, która zaczyna się dziać - to hormonalna zderzeniowych. Duża ilość tłuszczu wyzwala konwersję męskiego hormonu testosteronu do estrogenu, a ten hormon jest kobietą. Tłuszcz zaczyna być zdeponowane na jedynym w okolicy brzucha, ale także na udach, postać stopniowo pływa tłuszcz, który jest już bardzo trudno się pozbyć. Jeśli człowiek nie usuwa brzuch piwny, może to powodować inne problemy, takie jak obciążenie serca i wątroby.

Czy to możliwe, aby usunąć brzuch piwny?

Czy to możliwe, aby pozbyć się piwnego brzucha, nie powodując szkody dla zdrowia? To pytanie jest dla wielu ludzi dzisiaj są bardzo istotne. Ale nie tylko to nie zaczynaj kiedy był mały brzuch piwo, można łatwo usunąć za pomocą prostych ćwiczeń, a gdy wisi teraz brzuch, co znacznie komplikuje życie i negatywnie wpływać na zdrowie. W tych ciężkich przypadkach lekarz może pomóc już tylko, ponieważ nawet najbardziej rygorystyczne diety po prostu nie może sobie poradzić z nagromadzonego tłuszczu i wagi rozciągnięte mięśnie i skórę. Taka sytuacja może być zabezpieczone na etapie powstania małej piwnym brzuchu, zaczyna wykonywać w wysokości optymalnej diety.

Aby usunąć brzuch piwny, trzeba dokonać pewnego wysiłku, to po prostu się nie stało. Eksperci oferują szereg przydatnych wskazówek, aby pomóc sobie piwo usunąć ten negatywny „efekt”, odzyskując zdrowie i doskonałą figurę. Musimy wyeliminować piwo i inne napoje alkoholowe z diety. Nikt nie mówi, że o piwo należy zapominać, ale więcej niż kilka filiżanek miesięcy prostu nie warto pić, albo usunąć to „stworzenie” będzie trudne.

Następnie konieczne jest, aby zrobić swoją własną dietę. Oznacza to, aby wykluczyć ostrych i tłustych, zwłaszcza ser, majonez, kiełbaski, chipsy i inne przekąski, które były tak dobrze z piwem. To oni w prawie wszystkich przypadkach i są główną przyczyną przybierania na wadze i wzroście brzusznej. Z lodówki zaleca się usunąć smażone, tłuste, bogate w skrobię, słodkich pokarmów. Konieczne jest, aby stopniowo przejść do sejmu i gotowanych potraw, jedzenie gotowane na parze. Zabrać chleb, mąka, dywersyfikacja menu ze świeżych warzyw, owoców. Ilość otrzymana w czasie jedzenia powinna zostać zmniejszona. Lepiej jest mieć małe posiłki 5 razy dziennie niż bardzo duże, ale 3 razy.

Właściwa dieta i sport cuda pracy

Aby pozbyć się brzucha piwa, trzeba dywersyfikować swoje własne menu, jabłka, kapusta, cukinia, banany, pomidory, błonnik roślinny. Na początku będzie to trudne, bo żołądek zaczyna domagać się więcej jedzenia. Oferowane produkty i obsługujących go będzie wydawać się mały, ale to tylko za pierwszym razem. Głód w pierwszych dniach diety może być silny, nawet bezpośrednio po posiłku będzie nadal czuł to uczucie, ale można go łatwo zagłuszyć zwykłą wodą lub lampce niesłodzone zielonej herbaty. Aby monitorować ilość spożywanego pokarmu, można wydrukować tabelę kalorii. Będzie to przydatne na początku, aby móc monitorować ilość wyrobów chłonnych, aby dokonać zmian w swoim menu.

Zaleca się, aby przejść do uprawiania sportów, szczególnie bez ćwiczeń określonej grupy mięśni dieta nie jest tak wydajnie. Należy zwrócić mięśni rozciągniętej, dzięki czemu elastyczna. Nikt nie mówi o wyczerpujących ćwiczeń, dosyć opłatą w godzinach porannych, które obejmują szereg obowiązkowych ruchów. Przydatna do kąpieli, można zacząć regularnie uczestniczyć w grach zespołowych, na przykład ponieść w tenisa, piłkę nożną.

Jak usunąć tłuszcz z brzucha szybciej? Szybko wyniki nie będą konieczne jest, aby dostroić raz. W pierwszych tygodniach może nie być zauważalny znacznie wynik. Ale sytuacja jest normalna, nie można rzucać diety lub sportowe, trzeba nadal ciężko pracować. W tym przypadku, tylko cierpliwość pomogą skutecznie poradzić sobie z problemem, chociaż lepiej jest, aby tego uniknąć. W jaki sposób? To bardzo proste, po prostu nie nadużywać piwo.

Ćwiczenia aby zmniejszyć brzuch

Jest też pewnym sposobem, w jaki sposób usunąć brzuch piwny - jest to specjalne ćwiczenia fizyczne, które zostały opracowane specjalnie do tego celu. Oczywiście, jest to konieczne do wykonywania najlepszy, ale tylko brzuch nie zniknie, więc będzie musiał spróbować.

Aby rozpocząć szkolenie jest konieczne ze najsłabszym grupy mięśni, to znaczy od dołu do prasy. Nie można po prostu opuścić ostatni taki ruch, ponieważ nie robią niczego dobrego. Najlepsza akcja jest podnieść nogi, to znaczy, że trzeba trzymać ręce na pasku iz powrotem oprzeć o ścianę. Ręce muszą być w pozycji pionowej i nie muszą być rozcieńczone, nogi powinny być podnoszone, bez zginania, tak wysokie, jak to możliwe.

Na najwyższym punkcie konieczności zamrożenia trzy konta, a następnie powoli opuść nogę w dół. To ćwiczenie powtarza się co najmniej 10 razy. Obciążenie powinno być stopniowo zwiększana, nie starają się rozciągnąć swoje ciało na raz, a następnie ćwiczenia za każdym razem będzie łatwiej dać.

Dalsze wzrosty są idealnie dopasowane do strony szwedzkiej, zapewniają niezbędną obciążenie mięśni dolnej prasy. Ale do przeprowadzenia tej skomplikowanej ćwiczenie wymaga pewnych umiejętności, więc można najpierw uruchomić z huśtawkami dół. Z biegiem czasu, takie posunięcie jest konieczne komplikować, aby zwiększyć obciążenie.

Poniższe ćwiczenie brzucha piwa odbywa się w taki sposób: jest to konieczne, aby usiąść na ławce, odchylając się do tyłu, ręce i chude w foteliku. Proste nogi powoli podniósł się na wysokość klatki piersiowej. Teraz musimy zachować kilka razy i rozcieńczyć stóp bez zginania kolan. Stopy następnie zejść. Za pierwszym razem to ćwiczenie będzie produkować bardzo trudne, ale powinna stopniowo zwiększać tempo.

ćwiczenia skrętnych

Dalsze korzystanie z brzuchem piwnym obejmują skręcanie. Powinien on leżeć na plecach, nogi zgięte w kolanach, a stopy muszą pozostać na podłodze. Ręce są umieszczane w świątyniach po rozcieńczeniu w łokciu. Przy wyjściu powoli podnosić ramiona od podłogi, pochylić się do przodu i dotknąć piersi kolana. Podbródek powinien podciągnąć. Na wyjściu również powinny powoli wróć do pozycji wyjściowej. Drugie ćwiczenie jest skrętna, że ​​punkt odniesienia jest daleki od prawego łokcia lewego kolana. Takie ćwiczenia brzucha piwa trzeba wykonywać codziennie, 2-3 dni dadzą nic prócz zmęczenia. Regularne wykonywanie kompleksu aktywności fizycznej szybko wykazać ich wyniki.

Piwo brzuch - to charakterystyczne dla wielkich miłośników piwa. To nie jest to, że duży brzuch jest tylko dla tych, którzy lubią słabych napojów alkoholowych, ale one są powodem, że ludzie stopniowo przestają dbać o siebie, zaczyna jeść dużo. Z biegiem czasu, nie jest pierwszy mały, ale szybko rośnie brzuch piwo. W początkowej fazie możliwe jest, aby poradzić sobie z łatwością nadaje się do tego ćwiczenia nie jest tak rygorystyczne diety. Ale jeśli żołądek jest bardzo duża, że ​​uniemożliwia pełne życie, jest całkiem możliwe, że to zajmie i chirurgia.