Return of Harmony - sok dla utraty wagi

Jednym z najprostszych i najbardziej popularnym sposobem, aby schudnąć jest dieta sok. W przypadku braku przeciwwskazań, metoda ta może być stosowana nie tylko dla tych, którzy chcą pozbyć się kilogramów dodatkowych, ale generalnie każdy, kto chce, aby oczyścić organizm z toksyn, poprawia metabolizm i cerę alt =":)" class ="wp-smiley" />

Jak pić sok, aby schudnąć

Wskazówki dotyczące diety sok:
1. Na diecie trzeba użyć tylko świeże soki.
2. Uważa się, że najbardziej efektywny warzyw, ale to nie jest zabronione, aby wprowadzić do diety i owoców.
3. Należy zauważyć, że sok muszą być rozcieńczone czystą wodą w stosunku 1: 1 (na przykład, woda destylowana).
4. Spędzić dietę w weekendy lub podczas wakacji.
5. Najbardziej powszechnie stosowane do produkcji soków odchudzania: szpinaku, kapusty, sok z selera, granat, marchew, buraki, pomidory, ananas.
6. Wyłożyć na diecie, czy Twój organizm jest zbyt słaby, jeśli cierpią z powodu ostrych zaburzeń i chorób układu moczowo-płciowego żołądkowo-jelitowego.

Jeśli masz zamiar schudnąć lub po prostu oczyścić ciało z pomocą soków, dni 5-7 rozpocząć dietę, ograniczyć ilość mięsa spożywanego i około 3 dni odmawiać sobie wszystkich ostre, wędzone, smażone, tłuste i rozpocznie się trochę pić świeże soki. Ostatni dzień przed rozpoczęciem oczyszczania jeść tylko warzywa i owoce. dieta schemat wybrać do smaku i zdrowia. Może to być 3-7 dni spędzone wyłącznie na sokach, że trzeba pić 1-2 litry dziennie. Lub bardziej łagodny opcja kiedy śniadanie i kolacja składa się z soku, a na obiad można zjeść coś wegetariańskiego.
Z diety sok być ostrożnym - nie skakać na grilla lub wędzone ryby! W pierwszym dniu po oczyszczeniu się gotować śniadanie płatki owsiane, kasza gryczana lub ryż na wodzie na obiad - zupa jarzynowa i kolacja może być szklanka kefiru. Jednocześnie, nadal pić soki, ale aby zmniejszyć ich liczbę. Przy zwykłej diecie iść powoli, ale lepiej trzymać się zdrowej diety na co dzień.
Oprócz diety, można spędzić kilka dni postu na sokach i soku w małych ilościach, może po prostu wpisać w stałą dietę.

Wideo: vlogi Diary odchudzające! Tydzień # 1 + Przydatne recepty

sok seler dla utraty wagi

Nawet 2-3 łyżeczki soku z selera na 20-30 minut przed posiłkiem będzie znacznie poprawić trawienie, ale jeśli chcesz używać go w diecie, w następujących proporcjach:
Wariant № 1:
- 5 części seldereya-
- 4 części soku kapusty-
- 1 część soku z marchwi.
Wariant № 2:
- 8 części marchwi soka-
- 5 części soku seldereya-
- 3 części buraków soku.

Wariant № 3:
- 8 części marchwi soka-
- 5 części soku seldereya-
- 3 części rzodkiewka soku.

sok pomidorowy do odchudzania

Czczo dzień na sok pomidorowy:
Wariant № 1:
- w ciągu dnia, pić 1,5 litra soku pomidorowego.
Wariant № 2:
- śniadanie - szklanka pomidorów soka-
- Lunch - 2 szklanki soku pomidorowego + kawałek czarnego hleba-
- obiad - szklanka soku pomidorowego.

Dieta na tydzień:
1 dzień - 1 litra soku pomidorowego + 6 kartoshinu przyspawane mundire-
Dzień 2 - 1 litr soku pomidorowego + 0,5 kg twarogu (chudego!) -
Dzień 3 - 1L + sok pomidorowy 1 kg dowolnego owocu wyjątkiem bananów i vinograda-
Dzień 4 - 1 litra soku pomidorowego + 0,5 kg gotowane grudki- kurczaka
Dzień 5 - 1 litra soku pomidorowego 0,7 kg suszonego owocu, z wyjątkiem banany, oraz fig izyuma-
Dzień 6 - sok pomidorowy 1 litr + 0,5 litra chudego yogurta-
Dzień 7 - 1 litra soku pomidorowego + 0,5 kg gotowane piersi kurczaka lub ryby.
!Produkty trakcie diety przygotowywane bez soli, cukru i przypraw!
sok pomidorowy na pewno jest pijany szklankę rano i wieczorem, a reszta - w ciągu dnia.

grejpfrut dieta

Aby schudnąć na sok grejpfrutowy, można użyć delikatnego wersję diety:
- pół godziny przed każdym posiłkiem, aby jeść pół grejpfruta i picie świeżego soku z jednego całego grejpfruta. Trzymając się takiej diety może być 14 dni.

Wideo: usunąć nadmiar tłuszczu na bokach i brzuchu - Joga dla Weight Loss

Przed wykonaniem jakiejkolwiek diety, należy skonsultować się z lekarzem i dietetykiem.
Bądź piękna i zdrowa!