Wielki post. Przepisy chudego kuchni. - 2 godz.

Warzywa i owoce poprawy funkcjonowania żołądka, usuwa się z tłuszczów ciała czynniki rakotwórcze, alergeny, zmniejszenia wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, a ponadto zmniejsza się ryzyko nowotworów. Jak dla świeżych owoców i warzyw, ich wybór w obecnie tak wielki, że oczy rozchodzą sklepach.

Ten „ludowy” jabłka, banany, ziemniaki, i egzotyczne mango i papaja.
Na przykład, w jaki sposób można cały dzień jeść warzywa i owoce:

250 g zupy jarzynowej, 150-200 g gotowanej warzyw i grzybów 100-150 g świeżego kapusty, szpinak, sałata lub pomidorów albo soku pomidorowego. Plus owoce: 1 jabłko lub gruszka, śliwka 3-4, pół pomarańczy lub grejpfruta, 5-7 truskawki, kiść winogron, szklanka soku.

Nie wiemy, czy ten człowiek jest zadowolony, ale kobieta (zwłaszcza utraty wagi) ilość jedzenia dziennie jest więcej niż wystarczająco.
Nie możemy powiedzieć na temat potraw z soi, które są szczególnie przydatne dla osób starszych i osób z siedzącym trybem pracy.

Zmniejszają one ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, nowotwory piersi i prostaty ułatwić stan menopauzy, poprawić mózgu i regulują poziom cholesterolu we krwi. (Nawiasem mówiąc, zgodnie z dietetykiem, cała dieta, która nakazuje Postu, bezpiecznie można nazwać najlepszym anty-cholesterol dieta).
Dyskusja na temat użyteczności i gadżety z ryb i owoców morza, które w czasie wakacji są dozwolonym szybko (zob. Wyżej), też.

Wideo: Lean kuchnia. Jak gotować pyszne słodkich wypieków. Pyszne przepisy bezmięsne

Wiadomo jest, że zwiększenie odporności kompensować brak jodu w organizmie i przyczyniają energii i aktywności. Biedactwo: nie są zbyt tanie.
Ale pozwolić im kilka razy, może mogliśmy.
Lent Przepisy

Wystarczy sałatka
Wyciąć chiński sałata, papryka, cebula, ogórek, pomidor, dodać Kukurydza w puszkach. Skropić oleju, mieszając.
Sałatka w zdrowym ciele, zdrowy duch.

Wideo: Monastrskaya kuchnia

Surowe marchew, burak kruszone w mikserze, drobno posiekanej cebuli, parzony, wówczas podobnie zmielono w mieszalniku. Wytnij marynaty, wymieszać, dodać olej, sól.
To nie jest dziwne, moja córka szczęśliwy jedzenia to sałatki.
Sałatka z fasoli.

Słoik ziaren we własnym soku, ogórek pocięto na paski, z których jeden marynowane cięcie ogórka w paski, również 1-2 średnie ząbki czosnku drobno posiekanej cebuli zalać wrzącą wodą, wycisnąć. Dodać 1 startą marchew, posiekane świeże zioła. Wymieszać.