Rolka fasoli i kozim serem z sosem awokado

Roll:

350 g czarnej fasoli 6 ząbków bulw czosnku 2 piękny

strąk czerwonej papryki

Pod zielone chilli 2-3 głowica z zielonej cebuli długopis czarny pieprz, sól

Wideo: sałatka dietetyczna (kurczak, awokado, fasola, jaja). Prawidłowe odżywianie, prosty przepis sałatka

200 g miękkiego koziego sera

Fasola moczyć w dużą ilością zimnej wodzie przez noc. Następnie przemyć zimną wodą i gotować do gotowych I 1/2 - 2 godzin, a oczyszczoną czosnku przecięta na cztery kawałki cebuli w 2 litrach wody. Spuścić wodę. Usuń nasiona z papryki i pokroić na małe kawałki, chili oczyścić, usunąć nasiona i drobno posiekać. Zielone cebule pokroić na małe kawałki, a wszystkie trzy składniki, aby dodać do fasoli. Doprawić solą i pieprzem. Ziarna mielenia połowę w mieszalniku wraz z czosnku i cebuli masy przecieru i mieszać z drugiej połowie. Ochłodzenia masy umieszczonej w folii, rozproszone na obszarze od około 8 do 20 cm, wysokość 1 cm, cienkie paski ryglowego leżał kozim sera. Z rolki folii rolki ser był w środku. Folia powinna pasować ściśle do walców, a krawędzie powinny obracać jak kiełbasy. Przechowywać w lodówce przez kilka godzin (korzystnie przez noc). Pokroić rolki i doprowadza świeżą opatrunku awokado.